秋不补,冬受苦,特适合秋补的8道菜,常吃养脾胃强免疫少生病

鹤怡锦绣 2024-11-02 17:34:40

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

口蘑蒸肉饼

准备食材: 口蘑、瘦肉、姜片、葱花。

做法步骤:

1、口蘑清洗干净切碎,然后放入大碗中,接着把瘦肉清洗好切末,也一起放入。

2、然后往大碗中加入淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

3、把腌制好的口蘑肉馅拍成肉饼,然后铺在蒸碗上,接着加入一块姜片,再上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十五分钟后,撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

娃娃菜金针菇

材料准备

娃娃菜:1颗;金针菇:200克;蒜:3瓣(切末);生抽:1汤匙;蚝油:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;清水:适量

做法步骤

1. 准备材料:将娃娃菜洗净,切成两半,金针菇去根部,清洗干净备用。

2. 焯水:在锅中加水,煮沸后将娃娃菜和金针菇放入焯水,约1-2分钟,至稍软后捞出,放入冷开水中漂凉,以保持颜色鲜艳。

3. 准备调料:在小碗中调好生抽、蚝油、盐,备用。

4. 热锅凉油:在炒锅中倒入适量的食用油,待油热后放入蒜末炒香。

5. 炒金针菇:将焯水后的金针菇放入锅中,快速翻炒约2分钟,直至水分稍微收干。

6. 加入娃娃菜:将焯水后的娃娃菜加入锅中,轻轻翻炒均匀,注意不要过于用力以免损坏菜叶。

7. 调味出锅:最后倒入之前调好的调料,快速翻炒均匀,让调料充分裹在蔬菜上,炒至入味后即可出锅盛盘。

山药胡萝卜玉米粥

食材:大米、猪肉、山药、胡萝卜、甜玉米

做法:

1、先把大米洗得干干净净的。把大米放入锅中,加水。大火煮沸后转小火,让它慢慢熬煮。

2、山药去皮,洗净,然后切成小碎块。这样煮的时候更容易软糯。切好的山药碎加入到大米粥里,一起煮。

3、猪肉剁成肉末,加点酱油、辅食油、淀粉,还有一点点盐,抓匀腌制一下。胡萝卜、甜玉米都切成小粒,青菜切碎备用。

4、当粥煮得差不多的时候,另起一锅,把猪肉末放进去炒至变色。加入胡萝卜和玉米粒,一起翻炒。加点盐和少量的水,焖煮一小会儿,让食材更入味。

5、把炒好的猪肉、胡萝卜和玉米倒入熬好的大米山药粥里。加入切碎的青菜,搅拌均匀。尝一尝味道,合适的话,就可以关火出锅啦!

莲藕炒肉

材料准备

莲藕:300克(去皮切片);猪肉(瘦肉或五花肉均可):200克(切薄片);青椒:1个(切丝);红椒:1个(切丝,增色可选);姜:3片(切丝);大葱:1根(切段);大蒜:3瓣(切末);料酒:1汤匙;生抽:1汤匙;老抽:1/2汤匙;白糖:1小勺;盐:适量;食用油:适量

制作步骤

1. 准备食材:将莲藕去皮,切成约3-5毫米的薄片,用清水浸泡以防止氧化变色。肉类切薄片,青椒和红椒切丝,姜切丝,蒜切末,大葱切段备用。

2. 腌制肉片:在切好的肉片中加入1汤匙料酒、1汤匙生抽和适量盐,搅拌均匀,腌制10-15分钟,让肉片入味。

3. 焯水莲藕:将浸泡过的莲藕片放入锅中,加入足够的水,水开后焯水2-3分钟,焯水后捞出,沥干备用。焯水可以去掉莲藕的涩味,保持脆感。

4. 热锅凉油:在炒锅中加入适量食用油,油热后加入腌制好的肉片,快速翻炒至肉片变色,盛出备用。

5. 炒香配料:在锅中继续加少许油,放入切好的姜丝、大蒜末和葱段,炒香后加入青椒和红椒丝,翻炒均匀。

6. 合并食材:将焯过水的莲藕片倒入锅中,翻炒均匀,接着加入之前炒好的肉片,快速翻炒,确保食材充分混合。

7. 调味和收汁:加入1/2汤匙老抽、1小勺白糖和适量盐,翻炒均匀,使莲藕和肉片均匀上色,最后炒至莲藕熟透但仍保持脆感,出锅前可以试味,适量调整盐的用量。

西葫芦炒鸡蛋

准备食材: 鸡蛋、西葫芦、蒜末。

做法步骤:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。

2、清洗干净西葫芦,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再倒入西葫芦一起翻炒。

3、然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至西葫芦断生,接着加入煎好的鸡蛋一起翻炒。

4、最后淋入少许的生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

番茄土豆炖牛腩

准备食材:牛腩,番茄,土豆,胡萝卜,姜片,葱结,蒜片。

做法步骤:

1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入料酒、葱结和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,用温水清洗干净备用。

2、番茄削掉外皮,清洗干净切成丁。胡萝卜和土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入姜片和蒜片炒出香味,再放入番茄丁翻炒片刻,炒出汁水后放入牛腩翻炒均匀。

4、然后加入酱油、蚝油和白糖调味,翻炒均匀入味后加入热水没过食材,盖上盖子焖煮一个小时。

5、时间到,再放入土豆和胡萝卜,继续焖煮二十分钟。焖煮至食材软烂,大火收汁撒上葱花即可出锅开吃。

酸菜牛肉煲

准备食材:牛肉,酸菜,小米辣,姜片,蒜片,葱姜水。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油和淀粉,抓拌均匀后倒入葱姜水,再次抓拌均匀,充分吸收后放入 食用油,抓匀锁住水分。

2、酸菜清洗干净挤干水分,再切碎。砂锅烧热,放入酸菜翻炒一会儿,炒干水分后后盛出备用。

3、锅中倒油,烧热后放入姜蒜片炒香,再放入酸菜翻炒一会儿,然后倒入适量清水,放入腌制好的牛肉,盖上盖子焖五分钟。

4、焖煮熟了之后,撒上小米辣和葱花即可端上桌开吃。

西兰花烧虾仁

材料:西兰花 300克;虾仁 200克;大蒜 适量(切片);姜 适量(切丝);料酒 1汤匙;生抽 1汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备食材:西兰花洗净,切成小朵;虾仁去壳、去肠线,用盐和料酒腌制10分钟。

2. 焯水:锅中加水,水开后放入西兰花焯水2-3分钟,捞出放入冷开水中漂凉,保持颜色鲜亮。

3. 热锅凉油:炒锅中倒入适量食用油,加热后放入切好的姜丝和大蒜片,炒香。

4. 炒虾仁:将腌制好的虾仁放入锅中,快速翻炒至虾仁变色,捞出备用。

5. 炒西兰花:在锅中加入焯水后的西兰花,翻炒均匀,加入少许盐调味。

6. 合并炒制:将炒好的虾仁倒回锅中,加入生抽和胡椒粉,继续翻炒2-3分钟,让味道融合。

7. 出锅装盘:炒至所有食材熟透且入味后,关火,将菜肴盛出装盘,即可享用。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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