咽喉痛，这个小毛病看似不起眼，却常常让人苦不堪言。特别是季节变换时，干燥的空气、忽冷忽热的天气，都会让我们的咽喉变得特别敏感，一不小心就“上火”了。这时候，不少人会选择吃消炎药或喝凉茶来缓解，但吃错了可能会加重病情，更会伤及脾胃。今天，木子跟大家讲讲，只需动动手指，按揉两个穴位，便能助你速解咽喉之痛。

咽喉痛的虚和实

在中医看来，咽喉痛非由单一因素所致，而是分为实火和虚火两种类型。

实火，一般多因外感风邪、内火炽盛而起。诸如摄入了过量辛辣、油腻的食品，又或是晚睡、情绪波动等，此类情形皆促使体内“火”气上升，熏灼咽喉，招致疼痛加剧。实火型咽喉痛表征尤为显著，痛感强烈，且伴有红肿、咽干口渴、尿液赤黄等鲜明的热性症状。实火是由于体内阳气过盛，或者外感热邪，导致体内热毒积聚，从而引发咽喉疼痛。实火的治疗原则是清热泻火，通过疏散体内的热邪，调和阴阳，使之恢复均衡。

而虚火则多源自阴液亏虚，火旺于内。中医认为，阴是指体内的津液、精血等具有滋润、濡养作用的物质，而阳则是指体内的气化功能、热量等具有推动、温煦作用的物质。阴虚，即体内的阴液不足，难以制衡阳气，致使阳气相对过旺，形成虚火。虚火型咽喉痛多现于日常体质欠佳、易于疲惫之人，以及长期疾病康复的人。因体内“津”液匮乏，致使“燥”势加剧，咽喉遂感不适。虚火型咽喉痛咽喉痛之症较为和缓，痛感不甚强烈，然持续缠绵，伴随咽干、咽痒、声嘶、手心脚心发热、夜间潮热盗汗等阴虚之象。此虚燥之因，源自体内阴津不足，无以濡润咽喉，故咽喉干痛生焉。虚火的治疗原则是滋阴降火，通过补充体内的阴液，制约亢盛的阳气，恢复阴阳平衡。

翳风穴：阳经上的“灭火器”

要灭这咽喉之火，首要提及的是翳风穴。此穴隐匿于耳坠之后，乳突与颔骨下缘夹角的凹进处，隶属于手少阳三焦经络之中，是一条充满阳气的经络。在中医理论中，三焦经主管人体的气化功能，也就是说，它负责把体内的液体转化成能量，并携手助力水液流转平衡。同时，三焦经还与人体的免疫防线及内分泌系统紧密交织。因此，当你因为实火导致咽喉痛时，按揉翳风穴便能有效驱散这股“邪火”，调整气化功能，助力体内湿浊热气排泄，以舒缓咽喉疼痛之感。

按揉时，可将食指与中指并拢，轻轻按压穴位，每次持续1-2分钟，重复3-5次，力度以感到酸胀为宜。

天突穴：任脉上的“滋润泉”

接下来是天突穴，它位于颈部，胸骨上窝正中，恰位于任脉上，此为一条主宰全身阴液循环的经脉。任脉被誉为“阴脉之海”，它起始于胞中，与女子经、带、胎、产的关系十分密切，同时也与全身各条阴经有联系。任脉的功能主要是调节阴液，维持人体的阴阳平衡。当天突穴得到刺激时，它能调动体内的阴液，润泽枯竭的咽喉，为咽喉地带补充所需水分与滋养，尤为适宜舒解由虚火所致的喉干。

按揉天突穴时，可施拇指以温和之力，进行按压并融入旋转动作，每次持续1至2分钟，重复此番动作3至5遍，直至喉间涌现一股清新凉意，方为适度。

阴阳调和，兼顾虚实

天突穴和翳风穴，一个属阴，一个属阳，二者配合使用，就像是给咽喉送上了一场“及时雨”。实火旺盛时，翳风穴帮你疏散邪火，调节气化功能；虚火上炎时，天突穴给你滋阴降火，补充阴液。这样一来，无论是实火还是虚火引起的咽喉痛，都能得到很好的缓解