我，60后，本应工作到60岁退休的我，55岁选择退休居家，今年56岁，退休一年了，体检以后，身体的各项指标逐渐好转，我的健康回来了，因为这一年，我做对了4件事。
谁都想继续工作，谁都想工作到60岁，我也想，因为工作和退休，每个月到账的“钱”相差的不是一星半点，而是一笔“巨款”。
但是，我的身体告诉我，我的亚健康状况很严重，我已经无力承担繁重的工作量，我需要休息，所以，55岁到来，我毅然选择了退休，开始居家休养。
一退休，我就给自己制定了严格的休养计划，按照上班时的认真态度，关注自己的身体健康，把身心健康放在了第一位。
第一件事：情绪里谋养生用情绪养生，开始了每天清晨写“情绪日志”
退休后，我一天也没有懈怠，没有睡到自然醒，还是按照上班时间起床，作息时间很规律。
我保持了上班期间的工作状态，开始在家里“办公”，做完家务话，我就开始记录我的退休生活，每天晨起写我的“情绪日志”。
我的“情绪日志”一开始的时候很简单，流水账一样，记录我的情绪变化，每天都有记录，坏情绪是什么原因引起的，好情绪来自于什么事情等等。
每当出现“坏情绪”，我都是认真反思，站在对方的角度考虑问题，然后选择释然和放下，自省中。
我知道，坏情绪对身体健康不好，因为，我也是被“坏情绪”种下的“du”所伤害，并因此住过医院，做过手术，吃过“坏情绪”的亏。
有研究说，200多种疾病都与情绪有关。
好的情绪能够治病，坏的情绪也能够致病，但是，“治病”和“致病”并不相等，差距是不一样的人生。
根据我的“情绪日志”记录，我曾经90多天情绪稳定，始终处于开心快乐的状态。
退休一年，我情绪不稳定的时候只有几次，还是老伴惹我的，几分钟的时间就被老伴哄开心了。
情绪稳定了，身体犹如得到了涓涓细流的呵护，各个器官慢慢地得到了滋养，身体变得滋润有活力，整个人的精气神提升了。
第二件事：诵读里谋能量每天进行能量诵读，目的只有一个，告诉自己“不生气”
生活中，不管你在哪里，都要与人打交道，有句话说得好，一切烦恼都来自于人际关系。
生活中遇到的人和事，工作上的不顺心，被别人误解，不顺眼的做法，无法接受一些闲言碎语；排队中的加塞，阴暗的天气，下跌的股票，别人的粗鲁态度，自己的不幸遭遇等等，都会让你出现不得已的“怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气”，真的是有“生不完的气”。
但是，有一点要明白：爆发的fen怒是地yu之火，生气带来的“怒火”就像是一座活火山，它bao发的时候，扰乱心境，恶化人际关系，摧残身体健康，加速衰老,会将一切美好化为灰烬。
所以，每天给自己注入一股“正能量”很重要，人体就是一台“车”么么也是需要“加油”才能前行的。
比如，我会读“莫生气，气坏身体无人替。气大伤身，量小短寿。惜命的最好方式，不是养生，而是管好情绪少生气。”
又不如，读“我很健康，我很快乐，我很富足，我有资格拥有世界上最美好的一切！每天都有好事在我身上发生！”
差不多10天左右，我会换“能量诵读“的内容，我感觉这种方式真的很有效，关注自己的情绪，收获的是不生气。
第三件事：厨艺里谋爱情做好家人的后勤服务工作，家和万事兴
退休后，我自愿承担起了家里的所有事情，当上了家里的“总管”。
多大点事，退休了，也就是换一种工作，换一个单位，换一个办公室，换一群同事罢了。
该做的做好，尽管失去了部分“钱”，但是我收获了家人更多的爱，爱是金钱买不来的。
正所谓“有得必有失，有失必有得”，人这一生，就是一个取舍的过程。
百岁老人杨绛说过这样一句话：上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲。
一年了，每天居家做家务活，我感到很开心，因为我收获了家人更多的关爱。
第四件事：放下里谋心安放下，睡前原谅一切，醒来便是重生
人到中年，每天安然睡下，黎明按时醒来，已是天大的恩泽。
有人说，明天和意外哪个先来，无法预测，但是我们可以掌控自己的未来。
未来要健康，未来要每天开开心心，好好生活，天天健康。
那就要做好一点，放下过去，卸下所有的负累，将往事清零。
不管你经历过多少苦难，不管你有多大的委屈，亦不管你有何等的冤屈，到了退休的年纪，想开吧，再纠结，再抱怨，已经没有多大的意义，过去了，放下吧！
风雨人生，悲喜自渡，放下是一种饶过他人，更是饶过自己的一种善良。
写在最后喜欢一句话：照顾好自己，世界才会属于你。
风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一。
心中若有桃花源，何处不是水云间。
退休后，不用辛苦上班，每个月都会有一笔养老金到账，生活是多么的美好。
情绪里谋养生，诵读里谋能量，厨艺里谋爱情，放下里谋心安。
退休一年，我做到了这4件事，我很开心，我的健康又回来了。
记住一句话：世界永远属于那个长寿又健康的人！
但愿看到我这篇文章的人，都有一个健康的身体，都有幸福的退休生活！
