大家好，我是刘医生。现在越来越多的人会因为睡眠问题感到烦恼，也有不少人在咨询的时候说自己不是睡不着，就是睡得浅，一点小动静就醒了，一晚上睡不了几个小时，还有的晚上做梦，跟看电视剧一样，不仅没休息好，反而累的不行。那今天刘医生就教你用茯神搭配这三个药材煮水喝，让你有个快速又安稳的睡眠。

首先，用茯神搭配酸枣仁。如果你晚上总是睡不好，翻来覆去睡不着，总感觉自己口渴的不行，想要喝水，心里也总是很烦燥，做什么事情都没耐心，晚上睡觉会出很多虚汗，身上一阵阵的发热，白天双颊泛红，舌头很红，舌苔很少几乎没有。像这种情况啊，就是你的心阴不足了，导致心神失养才引起的失眠难安，酸枣仁滋养心阴，茯神宁心安神，可以很好地改善难入睡情况。

其次，用茯神搭配桂枝。如果你晚上睡着之后容易惊醒，身上会冒冷汗，经常有心慌、心悸的情况出现，平时生活中手脚总是冰凉没有温度的，还很容易感到疲惫，白天做事没有精神，脸色口唇都是泛白的状态，那像这种情况啊，就是心阳不足引起的心神失养，桂枝可以温通心阳，茯神能够安心养神，就可以缓解晚上出冷汗，容易惊醒的状态了。

最后，用茯神搭配莲子心。这个组合就适合晚上失眠、心烦总是口渴的朋友，这类人嘴里还会长口腔溃疡，平时小便也不顺畅，有灼烧疼痛的感觉，大便也是干燥难解，整个人的脸色都是火烧一样的红，舌头也红的厉害，舌苔也是黄厚干燥的样子，像这种情况就是心火亢盛，属于实火，所以要用清热降火的莲子心搭配茯神，才能起到清除火热，宁心安神，有个好睡眠的作用。

好了，那今天就和大家分享到这里了，我们下期再见