之前在网上看到这样一句话，说：

“时间在哪里，结果就会在哪里！”

我觉得这句话说的非常好，因为在最近的1年时间里，基本上我都在早起后做一件事情，那就是：跑步。

在这一年里，曾也有人质疑过我，但我依旧没有放弃对于跑步的追求，因为我知道时间投入到跑步，跑步就会一定回馈于我。

所以，一年后的今天，我不仅瘦了15斤，身体还变得更加健康了！

最近就有许多人问我，你是怎么坚持做到一年四季可以早起去跑步的？

而我很想说：跑步并不是非要几点起床，而是不管别人怎么说，你都会坚持！

很多时候，在想到和得到之间，我们差的就是一个做到！

当你想法很多不去付出实践的时候，基本上这件事情就很难做成，一个良好的习惯也是慢慢的从开始去做而逐渐养成的。

比如一开始我接触跑步的时候，面对最大的困难的就是早起，尤其是天冷的时候。

于是我就鼓起勇气告诉自己，即便这一个月不跑步，我也要首先做到早起。

然后我就把早起跑步分为了两个步骤：

首先，就是早起；第一个月我每天晚上就说服自己早睡，然后定好闹钟，只要次日闹钟一响，就会立马起床，就这样慢慢的从需要闹钟叫醒到自然醒。

最后，就是跑步；等早起习惯养成之后，我便开始起来后就走出家门去户外跑步，一步步的从最初的3公里，到今天可以一口气跑下一个半马。

就是这样一步步的不放弃，慢慢的让我养成了跑步的好习惯。

如同《道德经》中的一个观点：少则多、多则惑。

也就是说，越是简单和克制，越能带来清晰和洞察，那些过度的欲望和复杂性，或许反而会更容易带来混乱和迷惑。

所以我们每一个人想要去培养出一个良好的习惯，就一定要从小事情去做起。

就像我这样，早起去跑步虽然看起来很困难，但是你把它分为两步来完成，就显得简单多了。

因为当一件事情被拆分开，就会变得细小且明确，自然我们就能更加合理的去分配时间，去提高时间的利用率，也就便于去坚持了。

像我之前有个朋友就是这样，每次也并不是不想去跑步，就是早上真的不愿意离开温暖的被窝，而到了晚上每次告诉自己要早睡的时候，偏偏又舍不得放下手机。

这就是一种恶性循环，想要打破这种不良习惯，就要找到事情的根源，比如睡前刷手机。

那么每当上床之后，就把手机放在手够不到的地方，然后闭眼开始入睡。

以此慢慢的去克服自己，就会发现事情并没有想象的那么难了！

这样也会更容易实现目标。

所以，做事情我们不要有拖延，一定一步步的去做，当你感觉早起晨跑很困难时，不妨学我这种去做拆解，逐渐完成。

当你坚持下来之后，就会发现：其实自律也就这么回事，习惯就好！

希望每一个人在2025年都能按照自己的节奏去做自己的事，不管别人怎么说，你都要坚持住！