植物神经紊乱，作为一种常见的功能性神经系统慢性疾病，实质上是指自主神经系统的功能出现失调或劳损，进而干扰到身体正常的功能性运作。这一系统主要负责调控心肌、平滑肌、腺体活动以及心脏活动等重要生理过程。当植物神经发生紊乱时，这些原本受其调控的生理环节便会受到影响，导致一系列不适症状的出现。

植物神经功能紊乱确实与长期的精神压力紧密相关。当我们长期处于精神紧张的状态，或者承受着沉重的心理压力，甚至经常生气或精神受到刺激时，都可能对植物神经系统造成不良影响。植物神经系统负责调控我们身体内的多个脏腑功能，一旦它发生紊乱，就无法有效地控制这些功能，进而导致功能性障碍的出现。这种功能性障碍可能会引发身体上各种症状的出现，给我们的生活和工作带来困扰。

植物神经紊乱的6个引发病因

1、遗传因素    2、素质因素3、性别因素    4、生物因素5、年龄因素     6、社会因素

1、避免摄入辛辣、油腻和刺激性的食物及饮品

辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物以及肥肉、炸串等油腻食物都可能刺激神经系统，加重病情。同时，浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮品也应避免

2、不宜进行剧烈运动

剧烈运动可能导致呼吸急促、心跳加快，增加心脑血管的负担，不利于植物神经紊乱的恢复。因此，患者应选择适度的运动方式，如散步、瑜伽等，以舒缓身心。

3、应避免长时间处于精神紧张的状态

精神过度紧张可能导致血压升高、心跳加快，从而加重植物神经紊乱的症状。因此，患者应学会放松自己，通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，保持平和的心态。

4、避免长时间保持同一姿势

尤其是蹲姿。突然起身可能导致直立性低血压，加重头晕、晕厥等症状。因此，患者在改变体位时应尽量缓慢，避免突然起身。

中医中药调理三阶段

第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气缓解失眠状态;

第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛斜扶正，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状;

第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神从而达到治愈植物神经紊乱效果。