近年来，随着内地与香港娱乐产业的不断融合，不少香港艺人凭借出色的演技，成功进军内地市场，成为双栖发展的“抢手货”。其中，高海宁（高ling）无疑是近年来在内地与香港两地崭露头角的明星之一。

她不仅在TVB剧集《新闻女王》中表现亮眼，还因客串内地大热剧《三十而已》在内地积累了大量人气。如今，她又凭借客串内地都市爱情剧《半熟男女》中的霸气大姐一角，再次引发观众的关注，尤其是她在剧中的一句金句对白，在网上引起了热烈讨论，迅速走红。

高海宁的演艺生涯起步并不算一帆风顺。她早年以模特儿身份进入娱乐圈，凭借甜美的外表和高挑的身材逐渐吸引了公众的注意。

随后她签约TVB，成为了艺人训练班的一员。然而，初入演艺圈的高海宁并没有立刻获得主角的机会，反而在不少剧集中饰演配角或边缘角色。她没有因此气馁，反而选择用心打磨自己的演技。

她在多部TVB剧集中出演了小配角，虽然戏份不多，但她的表现却让人印象深刻。凭借这些配角角色的积累，高海宁逐渐得到了更多的机会，终于凭借在TVB剧《法网狙击》中的出色表现开始被观众熟知。

此后，她更是在不同题材的剧集中挑战自我，从古装剧到现代剧，她逐渐展现出多面演技，积累了不少粉丝，逐渐跻身TVB当家花旦的行列。

高海宁在TVB渐渐站稳脚跟的同时，也开始积极寻找进军内地市场的机会。幸运的是，她凭借在2020年内地大热剧《三十而已》中饰演Cici一角，成功打破了过往的角色定型，向观众展现了不一样的高海宁。

这一角色不仅让内地观众认识了她，也让她的事业再上一个台阶。在《三十而已》播出后，高海宁的人气飙升，获得了大量的讨论和关注。许多观众对她在剧中的表演给予了高度评价，甚至觉得她的风头超过了主演江疏影，演技也更加成熟自然。

《三十而已》之后，高海宁并没有停下前进的脚步。她在内地的影视资源越来越丰富，频频出现在不同类型的作品中。

2023年，高海宁再次与《三十而已》的导演张晓波合作，在其新作《半熟男女》中客串出演韩苏（周雨彤饰）的上司胡慕宁一角。

虽然只是客串，但高海宁在剧中的表现依然抢眼。胡慕宁这个角色是职场中的“霸气大姐”，她既有上司的威严，又不失人情味。

高海宁凭借自己对角色的理解，赋予了这个人物独特的魅力。她在剧中洒脱大方，行事果断，有着不羁的性格，展现了强大的气场。这种反差让观众倍感惊喜，尤其是她与剧中女主韩苏的互动，体现了女性之间的互助与鼓励。

最令人印象深刻的是高海宁在剧中鼓励周雨彤的一句经典台词：“和渣男分手最多值一场重感冒。”

这句对白直击当代都市女性的情感困惑，展现了胡慕宁这个角色对感情和人生的通透理解。正是这句金句，引发了无数女性观众的共鸣，迅速在社交媒体上走红。许多网友纷纷在微博、微信等平台上转发并点赞，表示这句话说出了她们的心声。

《半熟男女》讲述的是现代都市男女的情感纠葛，剧情充满了对现实生活的真实刻画，而高海宁的这句台词之所以能引发如此热烈的讨论，正是因为它触及到了当下不少女性在感情中面对的困境。

现代社会中，女性在感情中的独立意识逐渐觉醒，越来越多的人意识到，不健康的感情不值得去维系，而应该勇敢放手，追求更好的生活。

高海宁的这句台词表达了一种洒脱的态度，暗示着与其在不值得的人身上浪费时间，不如专注于自己的生活。

这种观点正好契合了当代女性追求独立与自我价值的心态，也因此在网上迅速发酵，成为众多女性热议的话题。

从早年的小角色到如今的当家花旦，高海宁的成功并非偶然。她在每一个角色中都投入了极大的热情与努力，不断挑战自我，追求更高的演技水准。

尤其是在进军内地市场后，她面对更多样化的角色和更广阔的舞台，表现出了惊人的适应能力和专业素养。

高海宁在接受采访时曾表示，自己非常感谢张晓波导演给予她机会，让她能够在《三十而已》之后再次参与他的剧集拍摄。

她表示，2023年夏天拍摄《半熟男女》时，虽然自己只是客串，但依然非常珍惜这次机会，尤其是能够与内地演员周雨彤合作，感到非常开心。

近年来能够在内地与香港同时吃的开的演员并不多，但高海宁却做到了，相信经过几年的努力，拿到TVB的视后只是时间问题了。