中医身体堵了要学会通。

中医常说有诸内必形诸外，意思就是身体内部的问题往往会通过外表反映出来。比如当你感觉到身体堵了，气色就可能会变差，皮肤可能会变黄长斑，整个人看起来都不精神了。

什么是淤堵？简单来说就是气血不畅。想象一下体内的气血就像一条河流，水流充足时河流奔腾不息，但一旦水源减少或者河道被泥沙淤堵，河流就会变得缓慢甚至停滞。而且中医认为身体淤堵的主要原因就是这四种。

·第一种气堵。情绪不稳定、烦闷急躁、咽部有幽感、胸闷气短等等。这时候要学会发泄情绪，练练瑜伽或者太极拳，放松心态，饮食上多吃萝卜、茴香、柑橘等行气的食物。

·第二种血堵。皮肤淤青长斑，舌底血管粗大，小便颜色深，这就要以活血化瘀为主。

·第三种湿堵。身体沉重乏力、精神不振、容易起湿疹、风疹。平时可以多吃山药、白扁豆、红豆等健脾祛湿的食物，睡前泡脚按足三里也能帮助祛湿。

·第四种寒堵。身体畏寒、手脚冰凉、面色发白，这时候可以多喝小米粥热汤来散寒，或者通过艾灸、热敷来排寒。

总之中医讲究辨证施治，不同淤堵原因也有不同的调理方法。