九月又迎来开学季。作为家长，你是否一方面为孩子的成长感到欣喜，另一方面，又本能地涌现出很多担心和焦虑？看着孩子抓着你的手依依不舍、不肯放开，你是否依依不舍地跟他重复道别？是否反复叮嘱老师要照顾好他？是否时时想看到他在幼儿园的样子？你知道吗？你这是患上了“分离焦虑症”。

其实，大人也有“分离焦虑”。孩子和养育者分离时所表现出的种种不安的情绪和行为，心理学上称为“分离焦虑”。家长的种种过度反应也是一种“分离焦虑”。

本来你在努力克制自己的情绪，表现得比较平静，可一看到孩子伤心欲绝的眼泪、撕心裂肺的哭喊、拼命抱着你不愿松手的样子……你就会万分心疼，焦虑感油然而生，理性的防线彻底崩溃，不由自主哭得比他还难过。

孩子一直生活在你的怀抱和视线 之 中，你们朝夕相处，他几乎成为你关注的核心。你为孩子倾注了太多的关心与呵 护，家庭中已经建立起稳固、单一的亲子关系。孩子要上幼儿园了，原本单一的亲子关系被外界的社会关系所打破，他要离开你的怀抱，去适应完全陌生的环境，对你、对孩子，都会带来心理上的冲击。在他离开家庭的时间，你鞭长莫及，对他满满的爱与呵护无处安放。

孩子的生活自理能力弱、独立性差、依赖性强，基本的吃饭、穿衣、喝水、如厕等在家里都是你一手包办，离开你的帮助，他怎么办？受委屈时，他会表达自己的要求，请求老师的帮忙吗

幼儿园是孩子离开家庭、迈向社会的第一步，是成长过程中不可或缺的一个阶段。不管是孩子，还是你自己，产生分离焦虑都是非常正常的现象。但是，作为家长，如果处理不好自己的分离焦虑，会把它传染给孩子，不利于孩子尽快适应幼儿园的生活。越是难适应，孩子就越会产生入园焦虑，形成恶性循环。

孩子入园哭闹、焦虑是非常正常的，就像你自己突然一个人置身陌生的国度，周围的一切全是陌生的，你也会产生不安和焦虑一样。入园焦虑作为一种正常现象，是孩子走向社会、走向成熟必须经历的，他必须学会适应，早点适应比晚点适应要好，你要做的事情就是帮助他适应，鼓励他适应。提醒自己保持轻松、愉快的心情，开开心心地送孩子上幼儿园，高高兴兴地和孩子说再见，用好心情帮自己和孩子减轻分离焦虑。

孩子不在身边的时间，你满满的爱与牵挂该如何安放？如果你是职场妈妈，你需要尽快转换角色，在职场上与时俱进、取得进步，成为孩子学习的榜样，因为身教重于言传。如果你是全职妈妈，或者是已退休的老人，你也要不断丰富自己，在育儿路上不断学习、精进。

厘清孩子的优势和弱点，尽可能客观、全面地和老师交流孩子的信息。如果有可能，可以为孩子建立一个个性化的成长档案，具体生动地介绍孩子的兴趣、爱好、性格特点、语言表达能力、生活自理情况、饮食偏好等。这些信息有助于教师尽快熟悉孩子，掌握孩子的个性特征，有针对性地解决孩子在幼儿园面临的问题，有助于尽快建立安全、信任的师生关系。

适应能力的培养要从生理和心理两方面进行。生理方面重点是培养孩子的生活自理能力，比如会自己穿脱衣服、用小勺子独立吃饭、会用杯子喝水等等。心理方面可以首先借助故事、绘本，让孩子认识和接纳自己的焦虑情绪，知道这种感受是正常的，每个小朋友都会有；其次，跟孩子一起讨论解决的办法，比如想家的时候，可以哭出来、说出来，也可以把爸爸妈妈画下来，还可以和同伴做游戏等。

育儿路上，你并不孤单，我们一起同行，共同成长。