一到秋天“胆结石”就发作,做好这三招,正确应对

梓涵提醒您 2024-09-27 22:56:45

经过了让人食欲下降的夏天,秋高气爽的天气,让不少人胃口大开,开始胡吃海喝。一顿胡吃海喝过后,却给胆囊和肠胃带来了不少负担,也为健康埋下不少的隐患。

胆结石是泌尿系统的一种常见疾病,主要是因为胆汁代谢、分泌出现异常,从而使胆囊中的胆汁析出像石头一样的晶体,也就是我们说的胆结石。其早期患者症状并不明显,随着病情的不断进展,可能会引发胆绞痛和急性炎症,发作时主要是右上腹部出现剧烈疼痛的症状,并会放射到右侧肩背部,让患者难受不已。有的患者还会伴有恶心、呕吐、发热等症状。

而秋天是胆结石的高发季节,随着气温的逐渐降低,天气越来越凉爽,人们往往倾向于吃热腾腾的火锅或者是炸鸡、烧烤等。但食用过多高脂肪的食物,会使胆汁中胆固醇浓度上升,容易诱发胆结石的发作。因此,在秋天之际,对于有胆结石史的患者需要引起重视,并注意做好预防措施。

一、秋季预防胆结石从合理饮食开始

大家经常听到吃多了高脂肪、高蛋白、高糖的食物会引起胆结石,但这并不是说,一定会引起胆结石。

建议大家适量的摄入这些食物,不但不用担心会引起胆结石,对身体也是有益的,只要饮食时适量、搭配合理,就可以放心享受美食。

二、适当运动也能预防胆结石

建议大家坚持运动,避免劳累。即使是上班族,也尽量每天抽出半个小时的时间做些简单的有氧运动。大部分上班族都有久坐的坏习惯,且缺乏运动。如果长期不进行体育锻炼的话,也会影响到毒素垃圾的排出,并影响到身体正常的血液循环。

同时,我们的胆囊肌收缩能力也会随之而下降。如果大量的胆汁无法及时排出,就会堆积在胆囊之中,也容易诱发胆结石。

三、充足的休息和睡眠也是必不可少的

进入秋季之后,有些朋友会和家人、朋友一起外出旅游、度假、也有些人喜欢上网、读书等。在学习或玩的同时要注意休息,生活要有节奏,睡眠不足或太过疲劳也会引起胆结石,要做到劳逸结合。

凉爽的秋天,也是胆结石的高发季节。为了减少胆结石的发生率,大家应改掉不良的生活习惯,比如保证三餐规律均衡、定时吃早餐,同时也要多运动,定期体检,这样才能做好秋季胆结石的预防和调养。

若胆结石不慎发作,一定要高度重视,及早治疗,不可拖延。对于体检出胆结石的患者,若无任何症状,经医生诊断并排除其他疾病后,可不服用药物治疗,需注意饮食调理和定期复查B超即可。如果是胆管结石,且症状较为明显,一定要遵医嘱用药治疗,必要时需要使用手术治疗。

参考文献:

[1]刘春.预防胆结石从饮食开始[J].家庭医药·就医选药2020年2期,32-33页,2020.

[2]赵玉珊.如何预防胆结石及正确饮食指导[J].养生保健指南2019年46期,74页,2019.

0 阅读:10