“命门”二字，大家可能在武侠小说里经常看到。有这么两个情节，不知大家还记得否。在《倚天屠龙记》中，张无忌用九阳神功的内力，为赵敏按摩命门穴，使她的身体恢复了正常。在《笑傲江湖》中，令狐冲以娴熟而准确的剑术，成功的命中东方不败身上的命门穴，致使其内力急剧流失，最终遭岳不群擒杀。

大寒擦命门的典故

相传，黄帝曾经与炎帝共同抗击蚩尤，建立了华夏文明。在一次战斗中，黄帝受了重伤，昏迷不醒。炎帝派遣了神农来救治黄帝。神农发现黄帝的伤势极为严重，气血不通，生命垂危。他便用自己的手指，在黄帝的脊椎上寻找一个名为命门的穴位，用力擦拭，以通气血，救回黄帝的性命。

就在神农擦拭命门的时候，黄帝突然醒了过来，感觉一股暖流从脊椎涌向全身，疼痛消失，精神恢复。他睁开眼睛，看到了神农的面孔，心中十分感激。神农解释道：“我是炎帝派来的，我是用我的手指擦拭了你的命门穴，让你的气血畅通，恢复生机。如果命门穴堵塞，人就会生病甚至死亡。如果命门穴通畅，人就会健康长寿。你可以用手指或者其他物品，每天在大寒这一天，来回擦拭命门穴，以保持气血的平衡，增强体质，延年益寿。”黄帝便按照神农的指点，每年大寒都会擦拭自己的命门穴。后来，这个习俗就流传开来，成为了大寒节气的一项重要的民间风俗。人们相信，通过擦命门穴，可以祛除疾病，增加福气，迎接新春。

命门穴的作用

命门穴可谓是人体自带的“肾气丸”，持续维持督脉气血畅通的功效，以刺激命门穴为手段，可强健肾脏、巩固本源、温养肾阳、延缓衰老，且有助于促进督脉的通畅。肾者主水，司掌开合二便，庇护精气，主宰骨骼，孕育髓质，主导生殖之本。肾者，乃先天之本源，唯有肾气充盈，方能令人体健康长寿。肾气不足，则可能引发腰膝酸软、小便不畅、阳痿早泄、耳鸣耳聋、头晕目眩、面色无华、精神萎靡、抵抗力减弱。保养肾气，可谓是养生的要诀之一。

中医的解释

大寒是冬季的一个重要节气，此时正值寒冬，天气寒冷，人体的阳气收敛于内，肾气也处于最低潮，需要温养。大寒擦命门穴，就是利用节气的变化，顺势而为，温补肾阳，助长肾气，使之在春天能够发挥生发作用，从而保证一年的身体健康。擦命门穴可刺激局部的经络和血脉，促进面部的血液循环，加速气血流动。这一过程有助于清除面部淤血和毒素，使面部血色更加通畅，达到美白透红的效果。

擦命门穴的具体方法

食指中指无名指并拢擦拭命门穴，建议每次擦拭81次，擦拭无方向限制，直至局部感觉温热，最理想的状态是感觉热流流通到全身。擦拭命门穴可在任何时刻、任何地点进行。

擦命门穴注意事项

例假期和怀孕人群不要擦，患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的人群，患有皮肤病、皮肤过敏、皮肤损伤的人群，要避免擦命门穴，以免加重病情或者引起感染。擦命门穴后，要注意保暖，不要马上洗澡或者吹风，以免寒气侵入，损伤肾气。

点按、擦拭命门穴其实也不拘泥于只在大寒这一天，只有你有文中这些症状，随时可以，睡前最好，对夜尿多、腰膝酸疼更有效。

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