2024上半年已经接近尾声了，截止目前你跑了多少公里呢？

昨晚有个跑友和我聊天，说自己2024年的跑量目标是跑到2024公里，一看这还挺有意思的，至少具有跑者仪式感。

随后他问了我一句，如果一年当中能跑到2000公里，大概能够超越多少人啊?

我一算2000公里也就是平均每个月差不多167公里，换算到每周的话至少要跑42公里，这么一细分，好像2000公里也不是那么难。

毕竟一周42公里，放在现在的跑圈，基本上都能达到，想要超越别人，说实话还是有点难得。

但我依旧回答他：至少可以超越90%的人！

为什么我会这么说呢？

其实跑步最难的不是你跑多快，也不是你跑多少，而是坚持。

别小看每周只要42公里，让你一年四季的每一周都要维持在42公里并非是一件容易事，因为人真的是有惰性的。

就拿我自己举例来说，一般到了冬天之后，遇到大雪、大雨或者温度低的天气，我就开始想偷懒了，别说一周跑42公里，往往能坚持到30公里就已经很不错了，所以季节性的影响也会让很多跑者失去了斗志。

甚至有些跑者立目标的时候一腔热血，行动起来的时候却各种借口。

所以，2000公里的年跑量真的非常优秀了！

跑量是所有跑者的最基本的扎实功，在我看来一名大众跑者如果能做到均匀的每月跑167公里，真的是已经很不错了。

一个跑者能达到2000公里的年跑量，在收获方面不仅仅只是健康，更多的是生活的改变和自律的精神。

2024过去的半年里，我也基本上在维持着每月150公里左右的跑量，我感觉就这半年的时间里，让我感觉跑步早已成为了生活的一种习惯，甚至一天不跑，会感觉浑身不自在，心里也不舒畅。

往往很多时候当我们设立一个目标时，只要你去坚持，你就会发现持之以恒带来的改变真的有种脱胎换骨，比如这半年来让我感受最深的就是以下这2点：

1、拒绝拖延

以前做事总爱磨蹭，缺乏应有的麻利，总喜欢把事情往后拖，但是坚持跑步以后，只要闹钟一响，便会起床换衣。

一步步的在改变自己，把这种习惯沿用到生活和工作中，发现拖延也在慢慢改善，这也是我半年来跑步最意外的收获。

2、选择自律

痛楚难以避免，而磨难可以选择。面对生活的压力，不再“葛优躺平”，而是选择自律，从最初的1公里到慢慢的5公里，10公里，方知自律带来的改变。

每一次跑步后释放的多巴胺快乐，更是让我明白，人越是在一地鸡毛的时候，越要打起精神自律起来。

如果可以，我想今年的目标也会奔着2000公里去，但至于能超越多少人并不在乎，只要今天的自己比昨天进步，就是对自己最大的鼓励。

你认为年跑量2000公里，能超越多少人呢？