在日常生活中有些患者经常容易便秘，被便秘的痛苦折磨，有时在厕所半个小时还不能结束战斗。其中特别是老年朋友，运动量没有年轻人那么足够，肠道蠕动的功能也随着年龄下降。想着多喝水促进排便，但是喝了很多水还是没有作用，这是因为什么呢？今天我来给大家解释清楚！

便秘绝大多数情况都是我们肠道精液亏虚，但是肠道里的津液和我们喝的水，吃水果补充的水分是不同的，这就是为什么便秘有时候光大量喝水，吃水果效果不好的原因。

那大家肯定会好奇肠道的津液和水有什么区别呢？肠道的津液是由脾胃把我们吃过的食物完全消化后，由食物变成的营养精微物质然后向下输送，滋润我们的肠道，让我们排便变的更加通畅。随着年龄的增加人的脾胃消化功能会逐渐下降，所以老年人脾胃产生的津液会逐渐变少，这也就是老年人会比年轻人便秘多一些的原因。

当我们肠道津液亏损到一定程度时，还容易燥热化火，这个时候我们喝过的水一进入肠道就会被蒸发，所以这种情况更应该补充津液。那我们应该怎样补充我们的津液呢？在中医的理论里津和血是同源的，所以补血就是补津，同时我们还应该增强肠胃的蠕动力。

用药上我们可以参考济川煎，它可以补充肠道津液，润肠通便。非常适合津液亏虚型便秘。

方中肉苁蓉、当归益精养血、润肠通便。牛膝、泽泻、枳壳可以促进肠道蠕动，增加肠道动力。这样一来肠道不干燥而且动力满满，自然就不会再受便秘的困扰了。