去成都开会，自驾车一日往返，吃过夜饭已是晚10点了。

安眠药用完了，本想去医院开，但确是太累了，想想困了应该好睡吧，就迁就自己没去开药。

做了10分钟睡前运动，温水浴足15分钟，听着定时的阿尔法脑波睡眠音乐，期待能好梦相伴。

但事与愿违，趆困赿难入睡，趆睡趆兴奋。

无奈，播放喜马拉雅听书：遥远的救世主，仿佛每听一次都是新感觉。

我一直在领悟这段话的含义：别拿你的职业去拔高你个人的规格，让人轻看。

只要不是我觉到、悟到的，你给不了我，给了我也拿不住。

只有我自己觉到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。

好像每读一次都是新认知，似读懂了，又仿佛是浮光掠影，永远都理解不了，那就用时间去慢慢的咀嚼吧。

经过这样折腾，已是4点半，想着今日还要准点上班，服下了仅剩下的扑尔敏。

慢慢的进入梦乡：朋友约去钓鱼，一起来到河边垂钓，正专心致志时，见朋友怎么在河中间，被河水淹到齐胸高。

我知道他不会游泳，怎么会跑到河里去了，我拼命的呼救，同时向朋友游去。

不管我如何拚尽全力，都叫不出声也游不动，眼看朋友沉入水中，突然被惊醒，时钟指向4点50。

别指望再入睡了，又开始每天醒来在头条上评论、点赞、收藏、分享，写下这篇没有安眠药的夜。

我又看到条友小张的私信，他说焦虑失眠服阿普唑仑和佐匹克隆已三个月，能保证每天6小时睡眠和正常工作。

最近好像出现耐药，服药也只能睡2小时，整天无精打采，无法正常上班。

精神科医生给他开了阿普唑仑和草酸艾司西酞普兰，服后效果很好，心情愉悦，能有7小时左右睡眠，他问这样联用合适吗？

我查阅了相关资料和专家共识，认为两药可以同时服用，都有抗焦虑、抑郁、催眠作用。

但艾司西酞普兰起效较慢，而阿普唑仑起效快，两药合用可达取长补短作用。我这回复不知小张是否满意，是否正确，期待专家的指点。

写到此已是上班时间，放在上午10时定时发送。不变的是上班途中都要经过二佛门前，一样的祈祷祝福亲人、朋友、病人，健康、平安、幸福，好运连连！