春季，阳气生发，肝气随春阳升发而愈发旺盛。此时，顺应天地自然规律，肝脏疏泄功能得以滋养与充盈。所以，春季调肝，可收事半功倍之效，不仅能显著优化肝脏的疏泄机能，更能促进气血的流畅与津液的布散。春季与肝脏相应，实为调养肝血、舒畅肝气之黄金时期。

现代社会的人，多因情志不畅、饮食无度、作息无常，致使肝气郁结。一旦肝气郁结，犹如草木失去生机，体内环境之和谐被破坏，百病由此乘虚而入。其中，最为显著的表现之一就是瘀血的增多。

阳气被视为维系身体正常运转的重要动力。一旦阳气亏虚，体内温煦之力就会减少，推动的力不足，气血运行就会迟缓，难以畅通。这种不畅通的状态持续下去，就会产生瘀血。想象一下，如果一条输送带运转缓慢，那么上面的杂质和碎屑就容易堆积起来，造成堵塞。同样地，当气血在体内流动不畅时，也会在特定部位形成瘀阻，如同输送带上的堆积物一样阻碍着正常的运行。

与此同时，肝瘀也是引发瘀血的另一个重要原因。肝者，为疏泄主宰，执掌周身气机之顺畅与和谐。一旦肝功能受创或失和，便如江河溃堤，气机运转难以自如，于是淤积应运而生，此即肝瘀。这种瘀堵非但妨碍肝的正常，更会阻碍气血运行，产生瘀血。

如何判断自己是否存在阳虚或肝瘀呢？

观察舌头是一个简单而有效的方法。如果你的舌头胖大、滑湿，舌面上以瘀斑为主，平时怕冷手脚发凉，那么你可能存在阳虚的问题。而如果你的舌苔厚腻、发白，舌面也有瘀斑瘀点，身上经常刺痛有淤青，四肢显重头出油，大便溏稀，那么你可能存在肝瘀的情况。

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针对阳虚所致瘀血问题，治疗之道宜以补阳为本，化瘀为标。补阳，其目的在于振奋机体阳气，犹如冬日暖阳的普照，使周身得以温煦，百骸得以滋养，气血得以运行。而化瘀之道，能破散已成之瘀血，使气血恢复如常之运行。瘀血一去，则经络通畅，脏腑得养，瘀滞之处自然焕发新生。同样地，对于肝瘀引发的瘀血问题，调理的思路则应该是疏肝加化瘀。

对于那些症状较轻的来说，可以通过调整饮食、作息和情绪来进行自我调理。比如用山楂、玫瑰花、枸杞泡水喝。

对于症状较为严重者，可饮用桃红四物汤。此方以祛除体内瘀血为主要核心，并辅以滋养血液、促进气机畅通之功效。

桃仁、红花，活血化瘀之良药，善通经络，消散瘀滞，使血脉畅通无阻。配以甘温之熟地、当归，滋阴补肝，养血调经，为肝脏提供充足阴血滋养，以柔肝之体，复其疏泄之常。芍药，独入肝经，善养血和营，犹如春雨润物，助增补血之力，令肝血充盈，得以濡养周身百骸。而川芎之性，既活血又行气，调畅气血的运行。接着睡前要更应注重对肝经的疏通，以促进气机调和、瘀血消散目的。

睡前轻轻推揉肝经，是日常养生必不可少的一环。睡前推动肝经，可促进气血畅通，有助消散一日劳累与紧张，使心神逐渐归于宁静。推揉肝经，可调和肝气，舒缓眼部疲劳，犹如春风拂面，使双眼在休憩之中重焕光彩，视物更加清晰明亮。

推肝经方法：可坐于床上，一只腿弯曲，双手交叠放于大腿根部，心神宁静，意守肝经。而后，以适中之力，沿肝经之路径缓缓轻推，直至膝盖之处，反复施为数次，力度适中，以舒适为宜。推3~5分钟后换另外一只腿，此法不仅助眠安神，更能促进气血流通，为肝脏减负，守护身体健康。记住，睡前几分钟的推揉，是对自己最好的呵护。