葡萄是一种非常大众化的水果，营养价值高，孕期产后吃都非常好。经常吃，胎儿未必就会过大，关键还得看孕妈的体质和每天吃的量。
其实孕妈可以多样化地选择各种不同的水果，不要只吃两三样。
接下来我们来了解下孕妈吃葡萄有哪些好处:
100g葡萄中含有钙(6mg)、磷(15mg)、钾（130mg），还含有丰富的维生素族、酒石酸、苹果酸、葡萄糖和花色苷、白藜芦醇、单宁等营养素。
钾可以改善孕期浮肿。
钙是胎儿骨骼与牙齿生长发育的重要营养成分。
酒石酸可清肠胃，防治便秘。
苹果酸通过能分解乳酸从而达到缓解疲劳的目的。
花色苷明目，帮助孕妈提高视力。
单宁能分解脂肪从而达到减肥的目的。另外，还可以降血压。
孕妈吃葡萄要注意以下几点：为了防止食物中毒或农药残留，好好清洗后再吃，外面买的尽量不要吃皮。
吃过多容易导致腹泻与消化不良，还会提高肥胖和妊娠糖尿病的风险，所以每天吃150g(巨峰半串)。
原本就容易腹泻、脾胃虚者，要严格控制好量，少吃。经常腹泻也会提高流产或早产风险的。
