身处于内卷当中的现代人，普遍焦虑，忧愁，精神内耗，紧张兮兮。

整天焦虑，心态就会变得消极；整天忧愁，快乐就会离自己而去；整天精神内耗，就会自我折磨；整天紧张兮兮，有可能会抑郁。

如此人生，又有什么意义呢？只会让自己生不如死。

身为普通人的我们，无法改变压力山大的客观现实，但我们可以调整自己的心态。心态变了，生活质量也会有所改变。

当你感觉到焦虑、压力山大，最好要有以下三种减压的方式。

第一种：放下所谓的“成功执念”。

现代人最大的痛苦，就来源于所谓的“成功执念”。非要强求自己大富大贵，非要强求自己有权有势，非要强求自己取得成功。

我说句不好听的话，难道不成功就要死吗？

显然不是这样的。能够成功，固然是一件好事。可如果无法成功，那也是老天爷的安排。只要我们尽力了，就没必要有遗憾了。

更何况，在这个世界上，99%的人都是普通人、平凡人，哪有什么条件、天赋、资格取得成功呢？能安稳而活，就不错了。

一个天赋平庸的普通人，妄想像天之骄子一样，取得世界冠军，这不就是妥妥的“心比天高，命比纸薄”吗？

人，贵有自知之明。自己是什么人，就做什么事儿，过什么生活，没必要胡思乱想，也没必要心比天高。

成功，从来不是生活幸福的必要条件。保持一颗自然心，才是生活幸福的必要条件。

第二种：不在乎别人的“人言可畏”。

在人情社会，无数人所在乎的，都是“人言可畏”。别人说一句话，或者给出一个眼神，就会让我们的内心忐忑不安。

人言可畏的本身，就是“怕”。害怕别人看不起我们，也害怕自己丢了面子。

有一个中年人，明明赚着几千块的月薪，但他回到老家，非要向老家的亲戚装大款，请别人吃了上万块的饭，导致一家几口只能勒紧裤腰带过日子。

这种勒紧裤腰带过日子的压力，是谁造成的？毫无疑问，就是当事人“死要面子活受罪”造成的。

他害怕自己不阔绰，就会被老家的亲戚看不起。但他忘了一点，老家的亲戚是否看得起他，对他没有任何的获益、损失，为何他要如此在乎呢？

在乎人言可畏，莫过于拿别人的一举一动来惩罚自己，本质就是“自我折磨”。

别人说什么，做什么，那是别人的选择，我们就不要过分在乎了。与其取悦别人，不如取悦自己。自己过得好，才是真的好，比所谓的垃圾面子更重要。

第三种：做好自己，少与人“攀比”。

有道是“人比人得死，货比货得扔。”

人与人之间，本就是差距极大的。有的人资产过亿，有的人负债累累，简直是一个天，一个地。如果非要对比，难道负债累累的后者就不用活了吗？

所有的攀比，都不过是吃饱了没事干罢了，想要通过自己胜出的方式，来满足自己的虚荣心。

假设，你赚了10万，那你就会跟亲戚、朋友攀比。要是亲戚、朋友比不过你，那你就会异常兴奋。可要是亲戚、朋友比你更有钱，那你就会垂头丧气，内耗丛生。

一开始没有内耗，可就是因为有了攀比，导致成败，才导致了内耗。这不就是妥妥的“自讨吃苦”吗？

真正的轻松，并不是战胜别人的快感，而是尽力而为，接纳现实的淡然。闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。

他人过得如何，是否有钱，跟我们无关，我们也没必要与之攀比。只要知足常乐，过好自己的日子，就足够了。

写到最后

现代人的焦虑、压力山大、精神内耗，一部分是外部环境造成的，一部分是心态的失衡导致的。

对于成功的执念太严重，非要追求成功，而看不起平淡，始终是痛苦的。毕竟，没有人可以成功一辈子。

对于人言可畏过分在乎，还死要面子活受罪，既苦了自己，也苦了家里人。在乎别人的看法，等于用别人的错误惩罚自己，简直糊涂。

总是喜欢跟身边人攀比，不是今天攀比谁有钱，就是明天攀比谁有本事。迟早有一天，会在攀比落败之后，戾气爆棚，怨气冲天，活成了怨妇的模样。

祛除焦虑，只有一个办法，有自知之明。保持自知之明，才不会有成功的执念；保持自知之明，才不会在乎人言可畏；保持自知之明，才不会跟别人盲目攀比。

如此而已。

文/舒山有鹿