如果身体里有太多的湿气，就会让人感觉很累，四肢沉重，不想吃东西，手脚冰凉，还可能会得肠胃炎。这时候，我们要赶紧把湿气排出去，最简单的方法就是多按摩一个叫承山的穴位。很多人一碰这个穴位，就会觉得很酸胀，这说明身体里有湿气。还有，有时候我们游泳的时候，小腿有时候会突然抽筋，水中的寒湿之邪便会立马侵入人体之内。这个时候用手指按住承山穴，以驱寒湿之气，这样就能让抽筋的症状马上好转。

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承山穴的位置

岐伯对黄帝说过一句话：承山者，乃天地之气所聚，肾之根本也，承山穴属足太阳膀胱经的重穴。意思是：肾脏是由天地之间的气聚集而成的，是水液的根本所在。它位于人体的小腿后部，位于小腿正中，腓肠肌下缘之凹陷处。若伸足或屈踝，即可触及其穴，这个穴位就很明显，所以不难找到。

气血循环与五脏的关系

当我们身体受到外面的不好的气体，或者心情不好，或者吃得不好，或者太累或太闲，或者年纪大了身体虚弱，就会让气血运行不顺畅，阴阳不平衡，若经络阻滞，五脏六腑失和，病邪便会乘虚而入。比如，肾是掌管水分的，若肾气亏虚，水液不得运行，会导致人身体沉重，神疲困倦，四肢不温；脾是掌管消化的，脾气不和，食欲不振、肠胃炎、湿气重；肝是掌管情绪的，情绪不好，肝气不顺，就会让人腰背痛、腰腿痛；大肠是掌管排便的，大肠气不畅，排便不顺，就会让人便秘、痔疮。这些病都和足太阳膀胱经有关系，足太阳膀胱经者，水火之海也，通五脏六腑之气血，调阴阳之平衡气血流通不顺畅的足太阳膀胱经，会影响五脏六腑的功能，导致五脏六腑的失衡，足太阳膀胱经也会更加不通畅，形成恶性循环。因此，经常按压承山穴可以缓解这些症状，就是利用承山穴的作用，可以平衡足太阳膀胱经的气血循环，通畅经络，平衡阴阳，从而调节肾、脾、肝、胆、心、肺等五脏六腑的功能，去掉病气。

推按承山穴的方法

这里教大家一个简单的方法，就是用手握成空心掌（手指力度大的用手指），按住承山穴，用力往下推，同时用另一只手的手掌，从小腿后面的委中往下推，从脚跟开始，往返10次左右，再用另外一只腿重复同样的步骤，推承山穴。这样可以有效地刺激承山穴，促进足太阳膀胱经的气血流通，达到舒展筋骨、治疗肠胃、去除湿气、止痛的效果。建议每天早上和晚上各做一次，坚持一段时间，就会感觉到身体舒服，精神好，各种不舒服的症状也会好转或消失。