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在这个快节奏的生活中，大家有没有想过：脑梗离世的人，基本常有的习惯是什么？这个问题听上去似乎不太乐观，但却是许多人的潜在担忧。

我们将用一些有趣的临床故事，以轻松愉快的方式来增进大家的医学理解。

老箫在体育馆打乒乓球的时候，耳朵里偶然听到这样一句话，瞬间就像被一盆冷水泼醒了，他心里咯噔一下，脑子里不断回想着自己那些看似无害的日常习惯，难道这些习惯真的和脑梗有关系？

老箫是个热爱运动的人，平时打乒乓球就是他放松心情的方式，那天，他和好友约在附近的体育馆，打算来一场酣畅淋漓的比赛。

乒乓球的声音“啪、啪、啪”地响个不停，伴随着两人欢快的笑声，气氛一度热烈得就像是一场小型的乒乓球盛会。

正当老箫打得起劲的时候，旁边的球桌上，一群大叔正在谈论着健康问题。“你知道吗，脑梗离世的人，基本常有这几习惯！”

这句话瞬间引起了老箫的注意，他的耳朵仿佛像雷达一样，快速锁定了这个话题。“什么习惯？快说！”老箫忍不住凑了过去，虽然心里其实不想知道，但眼见有趣，他就是个好奇宝宝。

“比如说，长期熬夜、加上饮食一直不规律、还有要注意被忽视的缺乏规律的运动等等。”大叔说得信誓旦旦，眼神里闪烁着一种绝对掌握真理的光芒。

老箫心里咯噔一声，恰好这几个习惯他都沾上了边。尤其是熬夜，老箫真是对得起“夜猫子”这个称号，每天都要追剧到凌晨，早上又得早起上班，简直就像是一台永不停歇的机器

偏偏还是那种效率不高的那种。再说饮食，他总是“午餐靠外卖，晚餐靠速食”，有时候一周都没有吃到青菜，想想都让人心里发毛。

于是，老箫决定去医院找医生询问一下这个问题。他的好友在旁边劝他：“别想太多，脑梗那种事离我们远着呢！”可老箫的心里可没有那么镇定，连忙拨打了医院的电话，预约了赵医生。

到了医院，老箫紧张得像个小学生在课堂上被叫到回答问题，他直奔赵医生的办公室，推门而入，看到医生正坐在桌子后面翻阅病历。

“赵医生，您好，我想问一下，关于脑梗离世的人常有的习惯，是真的吗？”老箫结结巴巴地问道，声音里透着一丝不安。

赵医生抬起头，微微一笑：“老箫，你这是被那些流言蜚语给吓到了吗？其实，这确实有一些科学依据，长期熬夜、加上饮食也不怎么规律等习惯会显著增加脑梗的风险。

”老箫听了这话，心里一紧，忍不住开始思考自己那些看似无害的习惯。“那医生，我还听说情绪波动大也有关系，这是真的吗？”老箫继续发问，他的好奇心已经被点燃了。

“当然。”赵医生点了点头，“情绪波动大的人，尤其是压力大的，容易导致血压升高，血管也容易受到损伤。”听到这些话，老箫感觉自己仿佛被一块大石头压住了，心中涌起一阵阵不安。

赵医生继续说道：“你看看，很多年轻人为了工作拼命熬夜，结果不仅影响了身体健康，甚至心理也变得脆弱。

而且饮食习惯更是关键，长期吃快餐和高脂肪食物，不仅容易导致肥胖，还会引发高血压、高血脂等问题，这些都是脑梗的重要诱因。”

老箫心想，自己平时饮食的确是个问题，早上总是匆匆忙忙，吃个包子就出门了，晚上回到家，常常懒得做饭，点个外卖了事，青菜基本上成了奢侈品。

再加上每天晚上一边追剧一边吃零食，体重也悄悄上升，这不就是典型的脑梗潜在风险吗？“那有没有什么措施能预防呢？”老箫心急如焚地问，毕竟，谁也不想被这可怕的疾病给缠上。

“当然有。”赵医生脸上的表情变得轻松，“最重要的就是要养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，饮食上要注意均衡，多吃蔬菜和水果，少吃高油高盐的食物。要知道适量运动也是必不可少的，

哪怕是每天坚持散步半小时，对健康都大有裨益、最后，调节情绪，保持心理健康，压力大的时候，可以试着进行冥想、听音乐或者做一些自己喜欢的事情来放松。”

老箫恍若恍若无物，似乎突然看到了一道光亮在前方闪烁。好像，自己也可以从这些潜在风险中解脱出来，只要认真改正自己的习惯，生活就会变得更加健康。

想着，老箫不由得暗自立下决心，要好好整理自己的生活，摒弃那些不健康的习惯，迈出健康第一步。

就在这时，赵医生又补充了一句：“记得，预防永远比治疗要好得多。”老箫点头如捣蒜，心中涌动着无限的感慨。

原来，健康的生活方式，不仅关乎自己，也关乎家人和朋友，人生苦短，怎能不珍惜这份美好呢？

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[1]刘红才,黄燕美.补阳还五汤联合己酮可可碱治疗脑梗死临床观察[J].中国中医药现代远程教育,2024,