记得有一位著名心理学家曾说过：“生活是由一系列不可预测的事件组成的。”

最近有个朋友问我，面对不喜欢自己的人，应该怎么做？

我的态度是：不必太在意。

因为每个人都有自己的生活轨迹和价值观，我们无法取悦所有人，但我们可以学会如何不被外界的负面情绪所影响。

今天，我想和大家分享一个心理学上的有趣现象——费斯丁格效应。

费斯丁格效应，这个名字听起来有点拗口，但它其实就在我们身边。

这个效应告诉我们，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而剩下的90%则是由你对这些事情的反应决定的。

换句话说，我们对事情的反应，往往比事情本身更能影响我们的生活。可以从几个方面来理解这个效应。

1、面对挑战的态度

面对挑战时，我们的态度至关重要。历史上有很多伟人，他们在面对困难时，总是能保持积极乐观的态度。

爱迪生在发明电灯泡的过程中，失败了上千次。但他并没有放弃，而是说：“我并没有失败，我只是发现了10000种行不通的方法。”

正是这种积极的态度，最终让他成功发明了电灯泡，改变了人类的生活。

生活中，我们也会遇到各种挑战。如果能像爱迪生一样，把失败看作是成功的垫脚石，那么我们就能更好地应对生活中的困难，而不是轻易就被困难所压垮。

2、情绪的管理

我们无法控制生活中发生的一切，但我们可以控制自己的情绪。

举个例子，当你遇到交通堵塞时，你可以选择愤怒和焦虑，也可以选择平静和接受。选择后者，你可能会发现，原来路上的风景这么美。

情绪管理的关键在于意识到自己的情绪，并学会调整。

当能够控制自己的情绪时，就不会被外界的负面影响所左右，而是能够更加冷静和理智地面对问题。

3、人际关系的处理

事实上，我们无法控制别人对我们的看法和行为，但我们可以控制自己对这些看法和行为的反应。

比如，当有人对你说了一些不友好的话时，你可以选择生气和反击，也可以选择理解和宽容。

处理人际关系时，我们应该学会换位思考，理解别人的立场和感受。

这样，我们就能更好地处理人际关系中的冲突和矛盾，而不是被这些负面情绪所困扰。

4、自我成长的追求

很多时候，我们无法控制生活中的所有事情，但我们可以控制自己的成长和进步。

比如，当你发现自己在某个领域不够优秀时，你可以选择自责和放弃，也可以选择学习和提升。

自我成长的关键在于不断学习和进步。我们应该把每一次失败都看作是成长的机会，而不是放弃的理由。

这样，我们就能在生活的旅途中不断前进，而不是停滞不前。

很喜欢一句话：“生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。”

这个效应告诉我们，生活中的风雨是不可避免的，但我们可以选择如何面对这些风雨。

我们可以选择消极抱怨，也可以选择积极应对。选择后者，我们就能在生活的风雨中跳起最美的舞蹈。

所以，理解费斯丁格效应，我们可以更好地控制自己的生活，而不是被生活所控制。