人到中年,有钱没钱,多吃8道高蛋白菜,增强免疫力,比保健品强

鹤怡锦绣 2024-06-10 17:16:21

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

羊肚菌山药肉丸汤

准备食材:羊肚菌,山药,肉末,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、酱油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。羊肚菌清洗干净,提前泡发。

3、将山药、羊肚菌和肉丸放入汤锅中,加入姜片和浸泡羊肚菌的水,冷水上锅蒸一个小时。

4、蒸好后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

胡萝卜玉米排骨汤

准备食材:排骨,胡萝卜,玉米,山药,番茄,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块,番茄洗净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、玉米、山药、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子煮四十分钟。

4、时间到,再放入番茄煮十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

鸭肉烧冬瓜

食材:鸭肉500克、冬瓜700克、姜片、葱段、料酒、盐适量。

做法:

1、鸭肉切块,焯水去血沫。冬瓜去皮切块。

2、热锅凉油,下姜片、葱段爆香,加入鸭肉翻炒至表面微黄。

3、倒入适量热水,加入食盐,鸡精,料酒,大火烧开后转小火慢炖30分钟。加入冬瓜块,继续炖煮15分钟至冬瓜软烂。

紫苏炒黄瓜

所需食材:本地黄瓜、紫苏、蒜末、猪肉;植物油、盐、酱油、辣椒、味精

做法:1、本地黄瓜清洗干净,接着切成片;

2、锅中不要放油,直接把黄瓜放进去,进行烤制,把其表面的水分给去掉,接着盛出来;

3、另起锅,放入植物油,烧热之后,放入猪肉煸炒香,来点蒜末,接着倒入黄瓜进行翻炒;

4、加入盐放酱油,喜欢吃辣椒可以来点辣椒,最后放入味精提鲜就可以了。

丝瓜口蘑牛肉汤

准备食材:丝瓜,口蘑,牛肉,姜丝,葱花,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。口蘑清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒香,再放入口蘑和丝瓜翻炒一会儿,炒至变色后放入适量清水煮开,转小火煮三分钟。

4、丝瓜和口蘑煮软后,放入腌制好的牛肉煮两分钟煮熟。最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

冬瓜排骨汤

准备食材

冬瓜,排骨,葱姜,胡椒粉,盐

1,把排骨用清水清洗一下,然后放入开水里焯烫两分钟,撇去浮沫,捞出后冲洗干净。

2,排骨倒入汤锅里,加入适量的水,放入葱段姜片,接着大火煮开,再转小火炖二十分钟。

3,排骨炖好之后,放入冬瓜块,撒一点胡椒粉。中火炖熟后,加盐调味就可以了。

豆芽炒牛肉

食材准备:绿豆芽、牛肉、葱蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净绿豆芽,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,然后加入豆芽一起翻炒均匀,再加入食盐调味,继续炒软豆芽。

4.最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

红烧黄花鱼

食材:黄花鱼、干辣椒、葱姜蒜、盐、白糖、生抽、老抽、蚝油、料酒、食用油

1、黄花鱼去鳞,切开腹部清除内脏,冲洗干净,葱姜蒜和干辣椒切好。

2、锅中倒油加热,先将黄花鱼两面煎至金黄,然后加入干辣椒和葱姜蒜炒出香味,加入白糖、生抽、老抽、蚝油、料酒调味,加水盖上盖子,大火烧开后改小火慢炖约20分钟,最后加盐调味,出锅前收汁

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