今天推荐的书是一个系列，分别叫：

《今晚好眠》、《诸病退散》、《半糖生活》，来自三位日本作家，这三个人来头都不小：

🔸西野精治是斯坦福大学精神科教授，睡眠生物规律研究所所长；

🔸石原新菜医生是家族诊所的副所长，

🔸栗原毅也是自己开办的诊所所长以及日本肝脏学会的评议员。

他们三位分别从自己最擅长的领域说了睡觉、抵抗力、减肥这三件事。

我关注石原医生最久，以前推荐过她写的《暖养指南》，

我做的很多产品都来自她的理论启发，比如胡萝卜酵素汁，这是她倡导多年的营养补充、暖养身体居家饮品；

我自己经常做，感受很好，但因没时间总用破壁机才开发了粉剂版。

诚然，我不太认同她写的用这种汁进行轻断食，但书中一些观点依然可圈可点，值得我们取长补短；

很多国内养生博主饮食太偏颇了，真的，其实饮食更应该兼顾营养学。

我是因为她的《诸病退散》把这个系列的书都看了一遍，写的简单好懂，特点是图文结合，且中日饮食有部分融会贯通的地方；

三本书针对的问题也是当下我们最关注的，

与我研究的中医领域相比，本系列相当日常化，通俗易懂。

诚然，各国养生都有诸多不同，但我这个人不外排，我更喜欢看看不认同我的人都说了什么，三人行必有我师，所以我更喜欢他们带来的不太一样的知识。

推荐。且从转发评论的朋友中抽3人各送一套（每套3本）。