高尿酸坚持三吃六不吃，第一个是绿豆，绿豆嘌呤含量高，尿酸高的朋友不能吃。二是香菇，嘌呤含量较高，尿酸较高的患者不建议食用。

第三种是紫菜，尤其是紫菜蛋花汤，看起来很清淡。痛风的人不应该喝。

第四种是腐竹，腐竹嘌呤含量也很高，所以我们应该注意它。

第五种是芦笋，它的嘌呤含量也很高。也建议高尿酸患者不要吃。

第六种是十字花科蔬菜，如花椰菜，西兰花嘌呤含量也很高，

高尿酸的人，可以多吃新鲜水果，但要避免高糖水果。蔬菜比如卷心菜、芹菜、韭菜、油菜，番茄、苦瓜、南瓜、冬瓜等。

第三是多喝水。对于高尿酸的人来说，我们尽量每天喝2000毫升以上的水，因为70%以上的尿酸是通过尿液排出的，多喝水可以促进尿酸的代谢。

高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

推荐一个食疗金方，

1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；

2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；

3、葛根：利尿排湿；

4、桑叶：养肾利尿；

5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！

关注我，让您更健康。