吸烟对身体的危害众所周知，尤其是对肺部的损害。长期吸烟的人，肺部功能逐渐下降，若晨起后出现某些症状，可能是肺部发出的“求救信号”，提醒你可能需要尽早关注。

长期吸烟的人，身体会发生哪些变化

1、肺部功能下降

吸烟是导致慢性阻塞性肺病的主要原因，长期吸烟会导致肺部弹性减弱，呼吸道受损，表现为咳嗽、气喘、呼吸急促等症状。

2、心血管健康受损

吸烟增加血液中的有害物质，促使血管硬化，增加高血压、心脏病和中风的风险。长期吸烟的人，心血管健康普遍较差。

3、免疫力下降

吸烟会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染。吸烟者更容易患上呼吸道感染，如感冒、支气管炎等。

4、皮肤老化加速

吸烟会减少皮肤血流，影响皮肤的修复能力，导致皮肤干燥、松弛，甚至提前出现皱纹。

5、癌症风险增加

吸烟是多种癌症的高危因素，尤其是肺癌、喉癌、食道癌等。吸烟导致DNA损伤，增加癌症发生的几率。

长期吸烟晨起出现4种症状

或提示肺出问题了

1、咳嗽加剧

长期吸烟的人，如果早晨起床后咳嗽加剧，尤其是干咳或有痰且难以咳出，可能是肺部受损的表现。吸烟导致的慢性支气管炎或肺部感染，会使早晨咳嗽更为明显。

2、呼吸困难

早晨本应是精力充沛的时候，但长期吸烟者若感到呼吸困难，尤其是在起床后，这可能意味着肺功能受损。吸烟会破坏肺泡和支气管，影响气体交换，导致呼吸不畅。

3、胸痛不适

胸部疼痛或不适是肺部疾病的另一个警示信号。长期吸烟可能导致肺部疾病，如肺炎、肺气肿甚至肺癌，这些疾病都可能引起胸部疼痛。

4、痰中带血

如果早晨咳出的痰中带有血丝，这可能是肺部严重问题的信号。吸烟引起的肺部炎症、肿瘤等都可能导致咯血。

长期吸烟的人

如何减轻吸烟危害

1、戒烟

最有效的减轻吸烟危害的方法就是戒烟。虽然戒烟初期可能会有不适应的症状，但一旦成功戒烟，肺功能会逐渐恢复，心血管疾病的风险也会大幅降低。

2、保持适度运动

运动有助于增强肺部功能，提高身体的整体免疫力。每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善肺部的气流和血液循环，减轻吸烟对肺部的损害。

3、保持良好的饮食习惯

多摄取富含抗氧化物的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于清除体内的自由基，减轻吸烟对身体的伤害。同时，避免高脂肪和高糖的食物，以降低心血管疾病的风险。

4、定期体检

定期进行肺部、心脏等方面的健康检查，尤其是肺功能测试，可以早期发现吸烟带来的潜在健康问题，及时进行干预。

以上信息仅供参考，不作为医学诊断、治疗或保健建议。具体病情请遵医嘱，及时咨询专业医生。