在五一小长假即将到来之即，相信很多朋友已经开始规划假期的出行计划了。不管是去甘肃体验天水麻辣烫的热辣，还是打卡正定夜市赏古城风光……美景与美食固然让人快乐，但是旅途中的健康问题却不容忽视。

时值春夏之交，呼吸道疾病也到了高发的季节，再加上五一出游人数激增，人流密度大，感冒流感等呼吸道疾病更易流行。在旅途中守护好自己的身体健康，就显得尤为重要。这里为大家准备了一份“呼吸健康攻略”，按照攻略做好这几点，让出行更放心：

1. 合理规划行程

相信很多爱旅行的朋友已经提前翻看了很多攻略安利，对于五一假期要吃什么、玩什么有了一定计划。这里要提醒大家的是，行程规划除了要对景点、美食下工夫外，还应提前了解当地景点开放情况及预约措施，以及选择怎样的交通方式，争取在充分了解的基础上做到错峰出行，避免让“人挤人”影响旅途体验，也会大大降低呼吸道疾病感染风险。

2. 做好安全防护

五一期间，多地气温升高，很多人因为怕热摘下了口罩。然而出行在外，人流密集，病毒极易扩散。特别是在飞机、火车、大巴、地铁以及一些室内景点等密闭空间里，坚持佩戴口罩能最大程度守护我们的呼吸道健康。此外，公共场合应注意与他人保持一定距离，回到居所后及时洗手、消毒。

3. 注意饮食安全

旅行期间，吃货朋友们在逛吃的同时也要注意食物的新鲜和安全，用餐尽量选择正规的饭店；自己带的水果、蔬菜清洗干净再吃；野外就餐务必将食材做熟再吃，以免引发腹痛、腹泻等胃肠道疾病，影响行程。

4. 备好药物更安心

游玩路途中，为了以防万一，可以在行李箱中提前备好治疗呼吸道疾病的对症药物，有利于第一时间控制住病情发展，降低因为生病对行程的影响。比如先后34次列入国家卫健委、国家中医药管理局发布的《流行性感冒诊疗方案（2020年版）》《时行感冒（乙型流感）中医药防治方案》等传染性公共卫生事件诊疗方案或指南共识的中成药连花清瘟。

多项研究证实，连花清瘟对甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流感病毒等多种流感病毒具有抑制作用，对于各种呼吸道疾病引发的发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、头痛等症状具有明显效果，可缩短不适症状的持续时间，加快病情恢复。

值得一提的是，连花清瘟组方中创新性添加了具有调节免疫作用的红景天，能够全面增强身体抵抗力，帮助我们快速恢复精气神。且纯中药成分更安全，旅途中服用，不用担心会引起困倦、嗜睡等不良反应。

这个五一小长假，怎么玩当然很重要，更重要的却是我们的身体健康。希望所有出游的小伙伴都能在旅途中做好安全防护，开开心心出门去，健健康康回家来！