到了这个年龄段，身体也开始慢慢走下坡路，肾精也是耗损比较严重，作为先天之本的肾，它的精气是否充盈是会直接影响到身体其它脏腑的濡养和正常功能的。若是不足了，容易出现神疲乏力、耳鸣、腰膝酸软以及功能减退等表现。

这个时候学会“守精”是至关重要的，比如——五子衍宗汤，滋养的同时，也能促进阴阳的平衡，若平时还能节欲保精，劳逸结合，健康良好的生活习惯，那么自然就能守住。

到了６０岁，阳气开始渐渐衰弱，本身阳气就有升发的作用，还有振奋，温煦和固摄的作用。若是阳气不足了，就容易出现行动迟缓、尿频尿急、下肢浮肿等情况。

所以学会守阳气就很重要了，比如桂附地黄汤。主要是来温补肾阳的，同时还能够增强机体的温煦与防御，改善因阳气不足导致外邪入侵的状态。再一个适量的运动和心情的愉悦，也是有助于阳气的生发与保存的。

这个年龄段，被誉为后天之本的脾胃功能也开始衰退，脾胃虚弱了，运化吸收能力下降，生成气血不足，身体所需要的营养物质也供应不上，就容易出现头晕目眩、视物模糊、心悸怔忡、手足麻木等血虚的表现。

这里就不得不提到补血第一方——四物汤，主要是来调和肝血，促进气血生成与循环，以此来缓解因血虚引起的多种不适。平时也要注意多运动，饮食上选择一些易于消化吸收的且富含营养的食物，比如红枣、枸杞、瘦肉等，同时保持适量运动，促进脾胃功能恢复，增强气血生化之源。