心脑血管疾病实际上是心、脑血管的统称，这些区域的血管是维持我们人类正常生活的重要载体。因此，只要一个人患有心脑血管疾病，那么身体其他的器官也可能会在一定程度上出现问题。

可以说，心脑血管疾病再小也不容小觑，因为心脑血管疾病在发病过程中也会威胁到患者的身体健康，甚至还可能会导致猝死的发生。由此可见，保护心脏和大脑区域的血管是多么重要。一般来说，引发心血管疾病的因素大多发生在三高患者身上，但随着生活的进步，心脑血管疾病发病的病因也变得多样化了。

1、过度肥胖

过度肥胖会使我们体内的脂肪出现堆积，而且在肥胖后身体许多的重要器官，尤其是肝脏器官就会受损。而肝脏易因肥胖而患脂肪肝，在功能下降过程中不良症状也会比较明显。

此外，肥胖者的血液粘稠度也会增加，在肥胖后自身的血压也会出现波动。这些危险因素加在一起就会增加心脑血管疾病的发病率。因此，如果能在平时积极控制体重，保持完美的身材，就可以避免心脑血管疾病的发生。

2、情绪激动

心血管疾病的发生与日常生活中频繁的情绪波动有关。许多人经常出现情绪激动的时候，这种刺激也会使身体中的血压升高，导致血管和心脏压力增加。

久而久之，就可能会导致心脑血管疾病发生。因此，心脑血管疾病患者应保持良好的心态，学会控制个人情绪，这样才能避免疾病的发生。否则，在没有控制心态的情况下频繁的出现情绪波动就可能会导致我们的身体受到刺激后使得疾病发作。

3、长期不运动、运动环境污染严重

长期不运动会导致我们体内的血流减慢，进而影响正常血液循环，这很容易造成血瘀，增加患冠心病的风险。

然而，不适当的户外活动也会增加我们患冠心病的风险。再加上现在的环境污染严重，许多人在进行户外活动时不注意自己运动的环境状况，甚至在阴天进行户外活动。这都会导致我们血液中氧气的不足，进而导致血液凝固的问题发生，影响我们的身体健康。

4、烟酒不忌

心脑血管疾病的发生与长期的不健康习惯密切相关，包括吸烟和酗酒。香烟中的尼古丁以及其它有害物质会导致我们血浆肾上腺素增加，导致血小板聚集，并进一步导致血液粘度，从而增加患心血管疾病的风险。

而酗酒者很容易发生心梗和脑梗问题，这是因为酒精会影响血液循环，导致高血压、高脂血症和心律失常等疾病发生。

5、起床过猛

早上，我们的人体会分泌一种激素来唤醒身体，这种激素会对我们的心脏造成一定的压力。一夜睡眠后，我们的身体往往处于轻度脱水状态，血液粘度也相对较高。如果我们起床太猛，也可能会增加我们患心肌梗死的风险。因此，我们醒来后也应该慢慢起身，醒来后喝一杯温水，这对我们的健康也更有利。

6、高血糖

血液中的血糖过高会导致身体出现胰岛素抵抗或高胰岛素血症，进而对我们的内皮细胞造成损伤，加速血小板、血脂和其他物质在血管壁中的沉积，从而形成斑块。此外，高胰岛素血症可刺激动脉壁的增殖和增厚，导致脂质合成增加，进而引起高脂血症，从而导致心血管疾病的发生。

总而言之，心脑血管疾病与不健康的习惯密切相关，熬夜、过度肥胖、情绪波动都会影响心脑血管健康，进而更容易诱发心脑血管疾病。此外，过量的摄入高脂肪、高糖的食物也会影响心脑血管健康。

因此，在日常生活中我们也应该多吃蔬菜、水果，改掉吸烟和饮酒等坏习惯也是很重要的，这样才能更好地维护我们的心脑血管健康，避免冠心病的发生。