文|小豆芽育儿记

现如今大部分宝妈都选择了母乳喂养，母乳不仅是最合适宝宝的口粮，宝妈给宝宝母乳喂养，不但可以促进亲子关系，还可以尽快恢复身体，可以说母乳喂养的好处真的很多。

前段时间，朋友小孙带着三个月大的宝宝去医院打疫苗，在打疫苗的过程中，小孙看见另一位长得瘦瘦的宝妈，正在照顾一个看起来五六个月大的宝宝。

因为都是一个人带娃，小孙就向前和对方攀谈，就在交流育儿经的时候，小孙才知道，这个看起来已经有五六个大的宝宝，居然和自己的宝宝同月龄，两个宝宝相差不过几天。

小孙原来还觉得自己宝宝长得还挺好的，可现在一对比，差距太大了，对方白白胖胖的，自己的宝宝就显得瘦瘦小小。

刚开始小孙觉得对方可能喝配方奶，所以长得壮，自家宝宝的母乳喂养，所以不同，可最后了解，对方也是纯母乳喂养，两个纯母乳喂养的宝宝凑到一起，怎么看怎么觉得不可思议。

想着对方的妈妈瘦瘦的，奶出来的宝宝居然白胖，自己胖胖的奶出来的宝宝居然瘦小，小孙的内心是相当崩溃！这同样是母乳喂养，怎么差距就这么大呢？

相信很多宝妈都会有类似的想法，自己也很认真给宝宝喂奶，可为什么别人家的宝宝长得就好，自家的宝宝就瘦小呢？

其实每位宝宝的情况都不一样，有的宝宝遗传父母天生长得壮，因此宝妈们不能单看胖瘦来判断宝宝是否健康、发育是否良好，我们还是要仔细观察宝宝细节，比如宝宝的小动作、大动作学习如何？喝奶量如何？排便如何？

当然除了宝宝自己的问题，宝妈的母乳对宝宝多少也有一些影响，尤其是平时不太注意饮食的宝妈，胡乱吃东西很容易影响奶水。

宝妈要知道，虽然母乳会经过很多程序，才能通过乳房喂给宝宝的，但宝妈吃的食物中的某些成分，还是会进入母乳中，也就是说宝宝也就会喝到，所以宝妈平时一定要学会忌口。

1. 生冷食物少吃

宝妈食用过多的生冷食物，会导致淤血滞留，会影响恶露的排出，尤其是生鱼片之类的食物，宝妈还是要尽量少吃。

2. 辛辣食物少吃

辛辣食物可以促进食欲，而且刺激的口感会让人欲罢不能，但正在哺乳期的宝妈需要注意，辛辣物可以适量吃，但不能太过，主要是因为这些食物会导致宝妈内热，宝妈给宝宝母乳后，宝宝不但会喝到“重口味”的母乳，还会加重宝宝的内热，对宝宝的健康多少有些影响。

3. 巧克力、咖啡、茶饮少吃

巧克力含有可可碱，可可碱会通过母乳传递给宝宝，这种物质会影响宝宝的神经系统以及心脏，容易增加宝宝的排尿，宝宝容易出现消化不良、睡不好等情况。

咖啡和各种茶饮里都含有咖啡因，如果宝宝总是睡眠不好，容易肠痉挛，莫名啼哭，宝妈都可以考虑是否是自己喝了过多的咖啡和茶饮。

4. 高油脂、高热量食物

很多宝妈为了让自己的母乳充足，可能会喝很多油腻的汤水，其实这些汤水不仅对催奶没有太大效果，而且还容易让宝妈发胖，甚至出现堵奶的情况。

最重要的是宝妈如果喝太多油腻的汤水，再给宝宝喂奶，宝宝很可能出现消化不良的情况。因此油腻的汤水宝妈还是要少喝。

如果宝妈想要奶水充足，我们可以多让宝宝吮吸，从而自己乳房分泌乳汁，摄入充足的水分，补充优质的蛋白，简单的按摩乳房都是不错的办法。

另外，宝妈要注意，韭菜、麦芽等食物都有回奶的作用，正在哺乳期的宝妈要谨慎食用哦！

今日话题：你的宝宝是母乳喂养吗？