心脏是我们最重要的器官，我们的心跳也是心脏传出来的，我们的心跳也是影响着很多的，我们看病时医生就会听心跳，也是因为这个原因。我们心脏如果不跳了也就代表着我们生命走向了死亡，心脏的重要性想必大家都是知道的，我们没有心脏是不能存活的，就像鱼不能没有水一样。我们人体的活动也是离不开的，少了心脏，我们的生命也是不复存在的。那么我们的心脏对我们那么重要，我们要怎么去维护好我们的心脏呢？

我们保护心脏在食物上也是有很多关联的，我们也是要知道的，很多的食物对我们的心脏都是有一定的好处的。

第一种保护心脏的食物就是鱼肉。鱼肉属于优质的动物蛋白。它的营养成分非常多的，还含有很多的维生素和矿物质。鱼肉对高血压都是有一定的作用的，对我们也会有一定的缓解作用的。

第二类就是保护我们心脏的食物，也是水果。多吃一些新鲜的蔬菜和水果也是对我们有很重要的帮助的，对我们的心脏也是有很好的帮助。但是对于我们的心脏，有一些水果是非常合适的，比如我们经常见到的葡萄、香蕉、草莓等，对我们的心脏都是有一定的促进作用的，因为水果中含有丰富的维生素，还有很多的离子，对我们的人体空血有很好的帮助。

第三类能保护我们心脏的食物就是用油方面。我们市场上的油也是很丰富的，大豆油、菜籽油、花生油等，我们也是很常见的，超市中都是可以见到的，那么哪些油对我们有很好的保护作用呢？

我们现在最好的油就是橄榄油。不管是里面的营养物质还是维生素，都是很丰富的，里面还有多酚，对我们人体心脏也是有一定的保护作用的。这也是现在越来越多的人选择橄榄油的原因。

第四类能很好保护我们心脏的青菜，特别是颜色重的，对我们身体也是很好的。蔬菜想必也是我们每天都吃到的吧，吃蔬菜给我们也会带来很多的益处，对我们也起到了保护的作用，对我们心脏也是有一定的保护作用。

我们的心脏也是非常的珍贵的，我们的心血管也是人体重要的桥梁，所以我们生活压力越来越大，人们又一个好的环境是非常难的。有时候我们身患疾病不是因为接触了什么，这可能与我们的生活习惯也有很大的关系，我们的生活习惯也需要我们重视起来。我们的身体健康程度与我们作息、生活习惯、饮食习惯都是有关系的，我们也不要不以为然，这也往往是我们忽略的，但是今天以后我们就要知道。还有就是我们的作息时间，这样也是很有必要的，不能熬夜也是我们应该注意的。