一边跑步，一边听音乐或者听播客，是很多跑者的日常，也是是打破长跑训练单调乏味的好方法。欢快的音乐可以分散注意力，消除疲劳感，帮助我们跑得更远，而且科学证明，音乐还能帮助我们跑得更快。所有跑者都需要一款好的耳机，不仅需要牢固固定在头上，而且电池续航时间也要足够长。

作为一个喜欢跑步的爱好者，今天的文章推荐了5款最适合跑者的运动耳机。

一、耳机选购技巧

1、优先选择佩戴舒适度高的耳机

音质是一款耳机的灵魂，那佩戴舒适度就如同你的伴侣。有的耳机刚戴上没多久就会出现疲劳感，而有的耳机即使整天佩戴耳朵都毫无感觉。影响佩戴舒适度的因素有多方面的，主要因素就是耳机材质，本体设计以及重量。所以我们在选购的时候尽量从这上面出发：

①闭坑塑料材质，首选硅胶材质，硅胶材质也分有母婴级硅胶医用级硅、胶普通硅胶，尽量选母婴级的。

②重量越轻越好，最大限度做到云感佩戴。

③耳机本体设计一定要结合人体工学设计的，这样无论是耳挂支撑，以及对近视的朋友都会很友好。

如果一副耳机有一项不符以上任意一点，材质太差、重量太重，又或者贴合度太差，就会致使使用过程中出现耳朵有压迫感，严重时还会出现疼痛。

2、选择知名度高的品牌

我们在入手骨传导耳机前，应该优先考虑那些具有发展历程较久，并且具备一定专业实力的品牌，因为这些有实力的品牌对产品的研发过程把控是非常严格的，从而每个产品从研发到出厂都能得到质量保障。品牌名声大不一定代表耳机好，所以谨防一些网红牌子，通常这些网红品牌的骨传导耳机都是靠一波红利然后拍屁股走人，不仅质量没有保障，售后就更不用想。所以在入手骨传导耳机前，应该选择在这领域有一定专业实力的品牌，质量和售后都能得到保障，并且还能带来良好的体验感。

3、优先选择搭载内存的耳机

对于热衷于户外运动的人来说，拥有一款自带内存的耳机再适合不过灵。无需依赖手机或MP3播放器等外部设备，它能让您在跑步、骑行或其他户外活动中更轻松享受着音乐，完全不用考虑额外设备带来的负担。不仅如此，日常使用时，我们也会面临手机没电的问题。但倘若耳机自带内存，即便在这种情况，依然可以继续享受音乐，这无疑大大提升了使用体验。简单来说，搭载内存的耳机在便利性和实用性方面明显优于未搭载的耳机。

4、优先选择蓝牙版本高的耳机

骨传导耳机又是蓝牙耳机，之所以被称之为蓝牙耳机，主要靠蓝牙来传输信号。所以，蓝牙版本的高低直接影响了连接的稳定性和传输速率。截止目前看来，市面上的蓝牙5.3版本是相对较领先得，选择它，连接的稳定性和传输速率大可不用担心，断连、卡顿？不可能！。反观那些还搭载着蓝牙5.1或5.0的耳机，真的直接放弃考虑，使用时时常还会出现卡顿、延迟、声画不同步等尴尬情况。所以选择高蓝牙版本，才是连接稳定的关键。

5、优先选择通话质量好的耳机

通话质量是我们在使用耳机时必须关注的重要因素。大家在使用耳机时，尤其是户外环境，通话质量的重要性不言而喻。多麦克风和高品质的麦克风是提升通话效果的关键。选择带有通话降噪功能的耳机，与无此功能的耳机相比，效果截然不同。若未搭载此功能，在户外使用时，通话清晰度将大打折扣，严重影响听感。因此，建议在选购时，优先考虑具备通话降噪功能的耳机。细节之处，往往决定成败。

二、耳机推荐

1、南卡骨传导耳机—Runner Pro5

蓝牙：5.4

防水：IP69

续航：10H

推荐理由：公认骨传导耳机中TOP1品牌，首款真降风噪骨传导耳机

NANK南卡骨传导耳机，从不做广告，也没有花费资金请权威运动机构代言背书，但凭借着运动博主和媒体的口碑传播，它在各大高端市场口碑和销量排行榜上常年霸榜第一！而且在极限运动圈里是非常火爆的，游泳冠军傅园慧、孙杨就是其忠实用户，南卡骨传导耳机凭借自身优越的品牌实力，获得了无数好评，用过的朋友都在推荐。

公认骨传导业内音质体验在没有对手！南卡Pro5通过软硬件结合方式，新升级第4代響科技专利技术搭配NANK金耳朵团队调音，在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，提供更为清晰、精确的音乐享受。并通过集合动态低音增强技术、耳道补偿及个性化听感三大技术调教金耳朵音质，完全可以媲美入耳式Hifi音质。

耳机佩戴方面延用流体学海马造型设计，并对结构进行跨越式升级，首创35°可调节灵动双形态设计，不仅佩戴更加稳固，在骑行或跑步中开放听音同时，真正解决风声噪音问题！此外还升级了EAA 2.0悬停舒适技术，专为开放式耳机设计，通过10W+国人数据，这项技术在上一代悬停技术基础上，再次对结构优化、材料升级、弹性调节、悬浮支撑和通风透气设计等方面的创新，实现了与戴眼镜的更大兼容性，兼容99%的戴眼镜场景！

作为运动耳机，南卡的防水性能也是不断在突破，在业内还停留在IPX8是顶配的时候，南卡pro5不停留于此，率先突破，成为全球首款达到IP69的骨传导耳机。不仅如此，南卡还多加了保护层，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术结合，内外无缝连接，让水更无处可攻，内置水下音效，以及海马流体仿生设计+灵动双形态设计进一步降低水下阻力，一款真正的防水运动耳机旗舰机皇。

为了做到更好骨传导耳机体验，南卡对骨传导耳机的每一个细节进行拆解，分拆数千个要素进行深度的研究和创新！为了研究佩戴舒适度，南卡采样8000多份人耳数据，进行严谨的人耳形状分类与细分，以此作为产品研发、工艺与技术创新的数据模型。

在其他配置方面，南卡Pro5也基本上拉满了，比如全新旗舰级蓝牙5.4定制芯片，相比与普通蓝牙芯片，在解析力、传输容量和传输距离方面全面提升，体验更流畅；32G超大内存，最高可存储6000+首无损音乐，并且独立切换MP3模式使用；10小时超长续航，并且配备FC超快闪充技术，安全快速有可靠，充电10分钟，听歌120分钟；另有NFC靠近即连接、智能设备一拖二、专属NANK南卡APP连接等特色功能。

2、JBL NEARBUDS

蓝牙：5.2

防水：IPX4

续航：8h

推荐理由：三角点位的支撑，为使用者提供良好的佩戴亲和度和稳定性

这款耳机在设计上很独特，一体化的后绕式设计，确保了佩戴的舒适性。在音质方面，它搭载了直径为16mm的动圈单元，声孔设计上采用了创新的双孔结构，搭载双麦克风收音，同时也具备ENC通话降噪功能。使其降噪表现和收音效果相当不错。在面对地铁或公交等通勤场景时也能明显感觉到降低了共鸣，为用户提供了更为纯净和沉浸的听音体验。

它支持蓝牙5.2技术，稳定性和传输速率极佳，实测多日下来并没有出现过断连或者卡顿等现象。

它具备IPX5级别的防水能力，让你可以轻松应对运动时产生的汗水和偶尔的小雨天气。此外，耳机表面的磨砂处理不仅提供了舒适的触感，也使得清洁工作变得简单方便，只需用湿纸巾轻轻擦拭，便能保持耳机的清洁如新，非常适合日常使用。

3、飞利浦A6606

蓝牙：5.2

防水：IPX7

续航：9h

推荐理由：夜跑灯支持熄灭、慢闪、快闪、常亮多种警示模式

飞利浦A6606骨传导耳机在机身上采用了轻量化机身设计，同时运用了软胶元素，耳机重量只有35g，耳朵受力不会太大，也增强了运动时的防水和防滑性。机身线条和配色上简洁美观，主体呈黑色和深灰色，对于我们日常佩戴也是非常百搭的。

在音质上，飞利浦A6606骨传导耳机搭载了15mm发声单元，发声效果很不错，就算面对嘈杂环境，低音效果也是不错的。

在防水性能上，飞利浦A6606骨传导耳机的防水能力更是达到了IP67级别，运动过程中大汗淋漓也不用担心。

4、山水 TG23

蓝牙：5.2

防水：IP55

续航：5h

推荐理由：轻巧柔软的材质设计，整体重量轻

这款耳机采用轻盈柔软的材料，在佩戴时会比较轻盈和舒适，戴上不会有太大的负担，不压耳朵也不夹头，运动和久戴都不会难受，可以给人更好的运动体验。

在音质方面，试听之后的感觉是低频量感有些不足，中频声音很清晰，人声离耳朵的距离并不是特别贴耳。高频表现一般，而且基本听不出各种乐器的区别。但是在户外的风噪环境当中，通过适度调整音量，依还是可以确保清晰听见声音。

在连接技术上，它集成了的是蓝牙5.2标准，使其能够与智能设备的快速并稳定的配对连接。无论是切换曲目、还是频繁变更多种环境，都能享受流畅的声音输出。

5、南卡骨传导耳机—Runner CC4

蓝牙：5.3

防水：IPX6

续航：8H

推荐理由：性价比最高的百元级别耳机，百元价位享受千元音质。

不管时从音质、防水性能、蓝牙技术还是续航能力上看，这款南卡Runner CC4在百元价位中都算是头 牌了。它搭载了AF全震指向性震子，拥有14.5mm超大发声面积和创新HVB消震专利技术，还有盛名的OT闭合防漏音3.0专利技术，使它的低频、中频和高频表现都很不错，确保我们在嘈杂环境中也能感受到音乐的每一个细节。它的防水级别高达6级，无论是运动的汗水还是偶遇雨水的冲刷，它都不足为惧，确保我们在运动时可以放心使用。它搭载了蓝牙5.3芯片，这让用户在极速运动中使用时，它的信号也很稳定，传输无卡顿。并且功耗更加低，能让其续航时间长达8小时。