春季是孩子生长发育的“黄金阶段”，孩子个头如同“雨后春笋，嗖嗖直往上窜”，而很多家长还不知道孩子“长高的开关”在哪？中医给出答案：脾胃乃后天之本，主打消化、吸收营养，为身体补充能量。

研究发现：春季孩子每多吸收800mg的钙质，身高便可多长1cm！而一般家庭提供的膳食里，钙含量的摄取远远达不到孩子所需钙质的50%，满足不了生长发育需求，因此，需要额外补钙。

营养专家提醒：虾米确实有补钙的作用，但是只此一种虾米补钙效果有用，选错就白吃了。

1.小毛虾

虾米分为：小毛虾和小白虾。小毛虾属于一种热带海洋虾类，长度一般不会超过4cm，可不要小瞧了这种个头小的小毛虾，10g虾皮能够顶的上普通虾皮100g，含钙量很高、补钙效果不错。

只是海产品一般咸味较重，含有身体不易吸收的钠，小孩子不宜吃太多，否则盐中的钠就会在代谢时带走部分钙质，得不偿失。

每年的春季，儿科内分泌门诊是最忙碌的，许多家长为了孩子长高排队求诊，而医生表示：孩子的身高受到遗传、营养、疾病及生长激素等多方面影响；很多家长没有分辨能力，疯狂给孩子乱吃乱补，造成孩子难以长高的悲剧。

误区一：长高就要疯狂补钙有一些父母认为钙质补充越多就长得越高，实则不然，补钙也要适量，过量的补充钙质会影响孩子生长发育，导致骨骺提前闭合；比如：牛奶、奶酪、菠菜等等含钙的食物，这些饮食都要适量，而不是让孩子拼命吃。

误区二：多吃长得高多吃就一定长得高？并不是！因为孩子的身体器官功能未发育成熟，吃的多，一方面：会使孩子脾胃负担过重，消化不良，耽误营养吸收，出现排便困难等问题；另一方面：吃得多消化不了会引起肥胖。科学证明：肥胖是造成孩子性早熟的主要原因，严重影响生长发育。

误区三：娘矮矮一窝

民间流传一种错误说法：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。

曾有专业部门进行研究，结果显示：男女对下一代的身高遗传度不相上下，7分靠遗传，3分靠后天。而“脾胃乃后天之本”，主要功能就算消化、吸收营养，所以，养好孩子脾胃，也是助孩子长高的妙计。

误区四：野蛮拉伸，“拔苗助长”孩子适量的运动是可以促进血液循环，让脾胃加速蠕动消化食物吸收营养的。但是过度的锻炼、伸展，只会短暂的增加骨骼关节间的间隙，休息后还会恢复，所以，对孩子长高并没益处，还容易损伤韧带。

“天然增高剂”被发现了，补钙、健脾胃“双管齐下”，个子蹭蹭长——补充营养素

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，大家放心阅读与分享~

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