当我们谈及“上瘾”，很多人首先想到的是负面的事物，如烟酒、游戏等。但《积极上瘾》这本书，却为我们打开了一个全新的视角。它是由心理学家威廉·格拉瑟倾心打造，书中提出了一个引人入胜的观点：我们完全可以培养对积极事物的上瘾，从而彻底改变自己的生活轨迹。格拉瑟博士深信，通过选择那些能够提升我们身心健康、增强自尊的活动，并持之以恒地投入其中，我们可以逐渐“上瘾”，让生活焕发全新的光彩。

积极上瘾：是指我们通过培养积极的行为习惯，如运动、冥想、学习等，使自己对这些活动产生持续的兴趣和热情。这种上瘾不仅有益于身心健康，还能增强我们的自信和积极心态。消极上瘾：是指我们对一些不健康、有害的行为产生依赖，如吸烟、酗酒、药物滥用等。这些行为虽然可能带来短暂的快感，但长期下来会对我们的身体和心理造成严重损害。想象一下，小王每天坚持晨跑，他享受着运动带来的快感，身心状态日益提升；而小李却沉迷于网络游戏，虽然短暂的刺激让他欲罢不能，但长时间下来，健康和生活都受到了严重影响。这两个案例生动地展现了积极上瘾和消极上瘾对人生的不同影响。

那么，如何培养积极上瘾呢？六大实用步骤让你成功培训积极上瘾。·开启选择之旅：挑选那些真正触动你内心的积极活动，无论是绘画、读书还是瑜伽，让兴趣成为你的引路人。·小步快跑：从简单的活动开始，逐步建立习惯。不必一开始就追求完美，关键是保持连续性。·享受独处时光：选择的活动可以独立完成，这样你就能随时随地沉浸其中，不受外界干扰。·发现价值宝藏：深信你的每一次努力都是有价值的，它们正在悄然改变你的内在世界。·见证成长的力量：时刻感受自己的进步，哪怕是一点点，都是值得庆祝的胜利。·温柔以待：在追求积极上瘾的路上，对自己多一些耐心和关怀，少一些苛责和批评。

现在你已掌握了培养积极上瘾的秘诀。未来，是时候将这些知识付诸实践了。记住，每一次选择、每一次坚持，都是向更美好生活迈进的一步。让我们用行动来证明，《积极上瘾》不仅仅是一本书，更是一把通往幸福生活的金钥匙！