对于体重管理的人来说，常常有这样的困扰：

尽管吃得健康，但体重依然难以控制，体内湿气重，总觉得身体沉重，痰多咳嗽，甚至影响了日常生活。

如果在减肥的过程中，只关注体重数字，忽略了身体内部的调理，效果往往不会理想。

很多人在饮食上存在一些问题，比如偏好油腻、甜食等。这些食物进入体内后，容易导致湿气过重，进而影响脾胃的功能。脾胃失调，湿气不化，体重自然难以减轻。中医认为，脾胃是后天之本，调理好脾胃，体重自然下降。

要解决这个问题，关键在于疏通脾胃，让湿气得以排出，从而达到降体重的目的。

中医在调理体重时，常从脾胃入手。而在中药中，陈皮被誉为“脾胃之圣药”。

陈皮，虽然常见且价格亲民，但其功效不容小觑！它能化解积食、消除腹胀、缓解咳嗽痰多，还能改善乏力等症状。

这里推荐一款健脾理气的茶饮，特别适合湿气重、脾胃虚弱的人群。主要成分有陈皮、荷叶、泽泻。

将这三种药材煮水，坚持饮用一段时间，可以起到很好的排湿化痰效果。饮用者会明显感觉到体重减轻，身体轻盈，痰多症状得到缓解。

陈皮能健脾化痰，荷叶有助于利水渗湿，泽泻则能帮助排出体内多余水分。这三者搭配，既有助于调理脾胃，又能有效降低体重。

提醒大家，中医讲究辨证施治，每个人的体质和症状都不同，不要盲目跟风用药，以免适得其反。