大家好，我是杨琼博士。

很多朋友失眠，睡眠上出现入睡困难、睡眠浅、一点儿动静就会醒过来、经常做梦等情况，身体上出现身体沉重，四肢无力，还可能会感觉头昏昏沉沉的，头晕，食欲不振等问题。

其实是湿邪作祟。中医上把失眠称为“不寐”，《黄帝内经 素问》就有记载：“地之湿气，感则害皮肉筋脉。”这句话就指出了外湿对人体的危害，也暗示了湿邪可能阻滞在中焦部位。中焦包含着脾、胃、肝、胆等脏器。湿邪堆积，脾胃运化功能失调，气血不能正常运行，自然就会有失眠的情况了。那该怎么办呢？

今天给大家分享一个小方子，去除湿邪，对付失眠有奇效。

【组方】人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。

一个真实案例

李先生，男，45岁，北方人，来南方工作已有五年。近一年来，李先生饱受失眠之苦，每晚辗转反侧，难以入睡，即使入睡也易醒，睡眠质量极差。患者跟我说，他常常感到身体沉重，四肢无力，容易疲倦。舌苔厚腻，食欲不振，腹胀，大便不成形。同时，他还有口干口苦，心烦易怒等症状。这些症状在阴雨天气或潮湿环境中尤为明显。

由于长期在南方潮湿环境中工作，加之饮食习惯不当，导致体内湿气过重。湿邪阻滞了气血的正常运行，影响了心神，从而引发了失眠。

根据患者的情况，我为患者开具上方加减方。经过一个月的治疗，患者的失眠症状得到了明显的改善。他现在能够顺利入睡，睡眠质量也有所提高。同时，他的身体沉重、四肢无力等症状也得到了缓解。接着巩固，失眠症状完全消失，至今未复发。

我给大家仔细说一下这个方子好在哪里？

人参，是补气养血的良药，能够安神醒脑，它的“安神”作用，能够促进睡眠，改善患者入睡难等情况；它的“醒脑”作用，让患者的神明清醒，让患者整天不再昏昏沉沉的。

莲子是养心安神的，对付失眠患者常有的心悸、烦躁等情况，有着很好的效果。

茯苓和白术是利水渗湿、健脾宁心的常用药材，茯苓能有对付湿邪带给患者的水肿、排尿减少等问题；而白术能够对付脾虚引起的水湿不运、痰引内停等症状。

山药、白扁豆、薏苡仁也是利湿的好帮手。山药能够改善脾虚食少、腹泻等症状；白扁豆能够健脾淡渗、利湿；薏苡仁也不简单，对改善痰引和水肿，有着很好的效果。

砂仁、桔梗和甘草是调和药效，增强效果的。多种药材通力合作，调节脏腑功能，祛除湿邪，改善气血运行，从根上把失眠解决了。

其实失眠说难也不难，关键是也没有找对原因，只有找到了根在哪，用再简单的方子也能好。

我临床20年经验，最看不得的就是随便乱开方，但愿世间无疾苦，宁可架上药生尘。最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。