当遇到老人强行要求让座的情况时，选择不让座，只要考虑以下几方面。

1. 个人健康状况：每个人都有自己的身体状况。如果自己本身有健康问题（如怀孕、身体不适或刚做完手术等），那么坚持座位是为了自身的安全和健康考虑。在这种情况下，不应因外界压力而牺牲自己的健康。

2. 个人权利与公共礼仪的平衡：虽然尊老爱幼是社会美德，但每个人在公共场所也有平等使用资源的权利。如果车厢内有足够的空位或者老年人能够找到其他座位，强制要求他人让座可能显得不够合理。在这样的情况下，选择不让座也是对自己权利的一种维护。

3. 促进文明乘车环境：有时，过于强硬的要求会让座可能会引发不必要的争执甚至冲突，不利于营造和谐的乘车氛围。如果每个人都能够相互理解和尊重，根据实际情况自愿让座，反而能更好地体现社会文明。

4. 法律与道德界限：从法律角度来看，在大多数公共交通工具上，并没有明确规定必须给特定人群让座。因此，是否让座更多是一种道德上的选择而非法律义务。当然，这并不意味着我们可以忽视对弱势群体的关怀，但在某些特殊情况下，保持座位可能是更合适的选择。

5. 沟通与理解：面对强行要求让座的情况，可以通过平和的方式进行沟通，解释自己的情况。有时候，通过友好的交流可以避免误解和冲突，同时也展示了对他人的尊重。

6. 制度层面的支持：对于公共交通系统来说，应提供更多方便老年人和特殊需要人群的设施和服务，比如设置更多的爱心专座、优先座位区等，以减少这类情况的发生。

总之，是否让座是一个复杂的问题，涉及到个人权益、社会责任以及公共道德等多个方面。在处理这种情况时，最重要的是要基于具体情况做出判断，并尽可能采取既能保护自己权益又能体现礼貌和尊重他人的做法。同时，社会也应努力创造一个更加包容和支持的环境，使得每个人都能得到应有的照顾和尊重。

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