大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。进入初秋时节，气温开始降低，气候趋于凉爽舒适。我们身处其中，身心也会逐渐清爽舒适，身体状态也会越来越好。而身体状态好的时候，胃口食欲也差不了，吃什么都会特别香。而胃口食欲好的时候，也难免会不忌口贪吃。而吃多了之后，容易出现肠胃不适和消化不良的情况，影响身心的健康。因此，初秋时节，除了吃自己喜欢吃的美食之外，八道顺季素菜大家也可以多吃，不仅健脾养胃助消化，解决肠胃堆积和消化不良等问题，而且可以帮助我们增强抵抗力过秋天。
一、红椒丝炒嫩南瓜
准备食材: 嫩南瓜、红辣椒、蒜末。
做法步骤:
1、嫩南瓜清洗干净切条，然后把红辣椒切好，再切好蒜末备用。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入嫩南瓜和红椒丝煸炒。
3、接着加入适量的食盐鸡精调味提鲜，然后继续大过翻炒均匀入味。
4、炒至嫩南瓜和红椒丝断生入味以后，即可出锅开吃。
二、豆干炒黄豆芽
准备食材: 黄豆芽、豆干、蒜末、小米辣、葱段。
做法步骤:
1、清洗干净黄豆芽，然后把豆干切成小条备用，接着切好蒜末、葱段和小米辣。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入豆干一起翻炒均匀，炒出香味。
3、然后加入黄豆芽一起翻炒，接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。
4、炒至黄豆芽断生入味以后，再加入一把葱段继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
三、莲藕拌莴笋
准备食材: 莲藕、莴笋、蒜末、干辣椒、花椒粒。
做法步骤:
1、莲藕和莴笋去皮，然后分别切成小条，接着起锅烧水，水烧开之后，放入莲藕和莴笋焯煮。
2、焯熟莲藕和莴笋以后，再捞出沥干水分，放入大碗中备用，接着往里加入花椒粒、干辣椒和蒜末，然后淋入热油爆香，激发出香味。
3、最后往里适量的食盐、香醋、生抽和白糖搅拌均匀入味，即可开吃。
四、番茄炒花菜
准备食材: 花菜、番茄、葱蒜末。
做法步骤:
1、花菜切小朵清洗干净，然后把番茄清洗干净切好的，再准备好葱蒜末。
2、热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入番茄煸炒。
3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着倒入花菜一起翻炒均匀。
4、炒至花菜断生入味以后，即可出锅开吃。
五、土豆炒菜碎
准备食材: 土豆、小白菜、蒜末。
做法步骤:
1、 土豆去皮切小块，然后冷水上蒸锅蒸熟，接着盛出备用。
2、清洗干净小白菜切碎，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入小白菜煸炒。
3、然后加入适量的食盐调味，再继续炒软小白菜，接着倒入土豆一起翻炒。
4、最后淋入少量的生抽提鲜，然后再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、凉拌青椒
准备食材: 青瓜、香菜段、蒜末、小米辣、花椒粒。
做法步骤:
1、用食盐搓洗干净黄瓜，然后削成小条放入大碗中，接着清洗干净香菜切好，也一起倒入。
2、往另一喝碗中加入蒜末、小米辣和花椒粒，接着淋入热油爆香，激发出香味，然后往里加入食盐、香醋、生抽和白糖一起搅拌均匀即可。
3、最后再将搅拌均匀的酱汁淋入大碗中，再和黄瓜、香菜段一起搅拌均匀。
4、接着继续腌制两个小时入味，即可开吃。
七、清炒西兰花
准备食材: 西兰花、蒜末、小米辣。
做法步骤:
1、西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。
2、切好蒜末和小米辣，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，然后倒入西兰花一起翻炒均匀。
3、炒出香味以后，再加入适量的食盐和鸡精调味，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
八、清炒空心菜
准备食材: 空心菜、蒜末、小米辣。
做法步骤:
1、空心菜清洗干净摘小段，然后把蒜末和小米辣准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入空心菜大火翻炒均匀。
3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着继续大火翻炒均匀入味。
4、炒至空心菜断生以后，即可出锅开吃。
