昨天中午提前来到瑜伽室为大家铺好垫子，一个女生推门而入，我说：“中午要练吗？我有多余的垫子。”她只是笑笑说：“我要先跑步减肥，等瘦了再来练瑜伽。” 这间教室不大，但挤挤也能容得下25个人练习，每天的固定机位5、6个人，其他人多数是机动部队，在垫子上来来回回，走走停停，出现一段时间，消失一段时间，再出现一段时间，如此反复。这个世界从来不缺乏努力的人，缺的是努力到底的人。 在大众的观念里练瑜伽是瘦人的专长，但凡自己稍微有点儿胖都不好意思走进瑜伽室，同样在大众的观念里练瑜伽就是做到自己之前无法做到的高阶体式，但凡尝试几个高体做不到下次都没勇气再起铺开垫子。 想起来小学一年级学校组织风筝比赛，自己的风筝不知道从哪儿买的又笨又重，不管自己跑多快，一直栽跟头，看着别人的风筝越飞越高，很是伤心，从此给自己贴上了风筝黑洞的标签，再也没碰过风筝。现在人过中年，当猪哥让我陪他放风筝的时候，自己还是会心有余悸。 艾扬格大师说过，任何人都可以练瑜伽，老人，孩子，男人，女人。艾扬格大师从小体弱多病，也没有瘦得看出马甲线，甚至肚子上还有些小肉肉，但瑜伽却疗愈了他一生。所以练瑜伽一定不是只关注我们肉眼看到的外在身体形态和能不能做到体式。 人们很容易单单用外在标准来判断自己是否完美，如果不符合外在标准，欲望和虚荣心就会一直驱使自己去做到所谓的符合大众审美的标准。当后弯不好就死磕后弯，倒立不好就死磕倒立，头脑思想做了主导，就是缺乏内心感受的练习。 这样生活中遇到什么问题头脑会第一时间产生判断，而不是让内心去平静地感受，过度使用头脑，会越练越焦虑，生活中的问题会剪不断理还乱。 瑜伽是身心灵结合的一个整体，我们无法去拆分只练哪个部位，就像中医讲的精气神一样。 当练习融入内心的感受，对身体的觉察会引导我们在每个当下调整身体的顺位让身体来到平衡、舒适且稳定的状态，这样练后弯就不会腰疼，练倒立就不会脖子疼。也不会什么擅长就练什么，一定是拾遗补缺，从自己的不平衡点着手，不论身心慢慢让其重新恢复平衡，身体就在自然而然中被疗愈。 有了舒适的内心感受，我们就不会在意自己的胖瘦也不会在意自己能不能做到体式，通过体式呈现的形态接受自己身体的不完美，从而接受生活中的意料之外。有了敏锐的身心感受，在体式中就会减少欲望，在生活会洞察到每一餐饭，会慢慢发现吃多了反而是负担，少吃点身体反而会更舒适。 瑜伽垫上最厉害的人，不是什么高体都能做到，让老师和隔壁邻居拍手叫好的人，也不是看到别人做到哪个体式，自己立马做一个进阶版，以证明自己实力的人。 而是虽然做不到什么高体，但每天都能够保持平常心坚持练习的人，也是什么高体都能做到却不轻易显山露水的人。因为接受自己的不完美，驾驭念头，控制欲望，比做到体式更难。 ​