昨天跟同学一起去看望他的老岳父，感触很深，分享给大家，不知道对大家的健康养生有无帮助。

这位同学的老岳父，是一位老教师，今年九十二岁了。身体依然硬朗，精神矍铄，脸部还泛着红光。

老人除了耳朵有点轻微听力障碍，身体无其它大的毛病。说话声音还很响亮，眼不花，牙齿也没问题。

经过攀谈，探知老人一生健康，与以下几个因素有关。

一、心态好

老人年轻时，曾经遭遇过挫折，在几次运动中，受到冲击。但老人很坚强，都挺过来了。

运动使老人内心很强大。他认为，人生没有过不去的坎。再大的事，挺一挺就过来了。

平时，老人一门心思工作，不被外界的各种诱惑干扰。

由于老人工作的学校地处偏远山区，交通不便，村民们生活也不富裕，但山区的村民都很厚道。

他们对老人非常尊重。这些使老人心理得到极大满足，使其天天开心，生活也很快乐。

老人内心祥和，啥事都不想，生活简单平静，是其长寿的一个很重要的因素。

二、作息规律

老人生活规律性很强。早年工作，日复一日，年复一年，没有外出活动，没有杂事干扰。

退休后，每天早晨出门锻炼，早饭后稍事休息。上午外出休闲，午饭后，要睡半小时午觉，下午也会出去活动。

最有意思的是，老人夜里起夜喝水，要喝温开水，而且一口水分三次慢慢咽下。

这些近乎苛刻的习惯，使老人身体一直非常健康，很少生病。

三、坚持运动

老人每天的锻炼项目可真不少。走路、做健身器材。

最常见的是拍打操。从上到下，全身拍打，无一处遗漏。这种全身拍打，等于给身体的经络来一遍疏通，使身体苏醒，经络畅通，气血旺盛。

四、看书看报

老人一生的习惯是不离书报杂志。没事就看看书，也看电视新闻，了解国内外形势，关心国家发展。

这些习惯，使其头脑清醒，思路清晰，没有大脑迟钝，远离老年痴呆。

老人一生没有得过大病。就连感冒也很少有。

老人一生虽然平平淡淡，简简单单，没有大起大落，没有鲜花掌声，但却有心里满足，安静祥和，一切顺其自然。

或许，这就是老人的长寿之道。

不知道对你有没有启发，有什么想法，在评论区留言。

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