就杨式太极拳来说：拳势动作的所谓开合，其含义主要有四个方面：

一是肢体的开合，二是内劲的开合，三是动与静的开合，四是呼吸的开合。

图一

本文所说的开合，主要指肢体上的开合。四肢向外伸展张开为开，向内屈缩收拢为合，如图1的“斜飞势”所示。在日常生活中，比如用筷子夹菜是把手伸出去夹住菜后马上把手收回来，这是一个局部性的开合动作。1987年，恩师林墨根给我传授推手技法时说：“打拳也好，推手也好，太极拳动作的开合，难练就难在周身整体性的开合，且开中有合，合中有开。”

不少人行拳走架的时候，常见动作的开合有五种拳病，简述如下：

第一种是合还未练完，就练开了，这种打法，就会引发站不稳、断劲、意气不和、内劲不顺等情况之中。

第二种就是开合没有对称折叠，比如有向前的意气劲但无向后的意气劲，又如有往向左的意气劲而无往右的意气劲，再如有往下沉的意气劲而无往上领的意气劲，等等。

图四

第三种就是过度的大开大合，曾有拳友对我说：看过有些人行拳练到“起势”两手臂往上抬起时，两手臂几乎与肩平行，与南拳的“乌鸦晒羽”姿势较为相似，这样练对于拳架“起势”的规范要求来说，动作开合的幅度显得太夸张了，其体不合养生，其用有碍于技击。两手臂往上抬起时应稍宽于肩，如图3林墨根老师的拳照所示。太极在拳里亦在拳外，比如生活中吃饭时筷子夹菜用得着过度的大开大合吗？同理，行拳中倘若过度的大开大合，就有可能影响的意气劲的运行与使用了。从练拳实践得知，动作的大开大合是有利于抻筋拔骨，但不要像拔苗助长那样帮助抻筋拔骨。前辈说：“在一开一合之间要掌握适当的分寸，特别是开的姿势不能过分。如果过分地开了再开，就会导致意气散乱，姿势与内气相脱离，长久下去还会耗伤内气。开了以后就要及时地合，使意气复原。保持内气舒适平稳，有益于养生。”比方说“形不破体，力不出尖”，就体现了开合有度，如图4所示发劲的动作，所以练拳要追求恰到好处的开合，

图五

第四种是有违立身中正身法与姿势不规范的大开大合，比如为了大开大合而又如上身过于前俯，这样练法容易导致撅臀等拳病。又如为了大开大合而上身过于后仰，这样练法影响松腰沉胯并导致丢顶。再如为了大开大合而伸手超过前脚尖较多，这样练法对于健身和技击都是有弊无利的。比如揽雀尾中的推按势，一般来说，手掌根部是不宜超过前脚尖的，如图5我师爷雅轩公的拳照和如图6林墨根老师的拳照所示。从太极拳的技术内涵得知：脚到哪儿，哪儿就是外圈，手不宜超过脚尖；手不够着怎么办？那么得用“脚来凑”，进步脚到手到就行了，倘若是“脚不够，手来凑”，那就是自找挨打了。

图六

第五种是影响松身安舒的大开大合。有些人为了打拳好看霸气而顾不及松身安舒，抢步、砸脚、虚实转换拙力多，抢步、砸脚无轻灵可言，出手出脚有如外家拳那样明显使力。大开大合确实舒展大方，但是应根据各人不同的身体条件与腰腿功力去练。行拳要松身安舒才能练对太极拳的路子，松身是要周身松开，姿势动作自然才能安舒的，过度的大开大合，就会影响到松身安舒了。不要把气势的雄伟神威与有形霸气的锋芒毕露划等号，太极拳的气势，从姿势动作自然的舒展大方出来，重在内在功夫的修炼，既不是有形的霸气好看，又不是太极操的矫揉造作。请看图7杨澄甫宗师的拳照，这个单鞭舒展大方、中正安舒、气势磅礴又空灵，真是令人神往，让人感到有高深莫测的神威气势。

仁者见仁智者见智，以上心得体会仅供太极拳爱好者研讨时参考。

图七

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