夏季宜吃陈皮!3款茶饮搭配收获3个好处,别错过

妙海评健康 2024-05-28 02:05:44

随着夏季的到来,高温和湿热的天气常常使人感到不适。在这个季节里,除了注意防晒和补水,我们的饮食也需要做出相应的调整。而陈皮,作为一味传统的中药材和一种常见的调味料,不仅具有独特的香气,更在夏季养生中扮演着重要的角色。下面,就让我们一起来探讨一下夏季为何宜吃陈皮,并通过3款茶饮搭配,体验其带来的3个好处!

一、夏季为何宜吃陈皮

陈皮,即晒干的橘子皮,具有理气健脾、燥湿化痰的功效。在夏季,人们往往因为天气炎热而食欲不振、消化不良,此时吃陈皮可以在一定程度上改善这些症状。此外,陈皮还具有解暑降温的作用,对于缓解夏季的暑热症状也有一定的效果。

二、3款陈皮茶饮搭配

1、陈皮生姜茶:提神醒胃,驱散暑气

在闷热的夏日午后,一杯陈皮生姜茶能瞬间唤醒我们的味蕾与精神。陈皮的理气健脾与生姜的温中散寒相辅相成,不仅能帮助消化、增进食欲,还有利于驱散体内湿气和暑气。制作时,只需将一小块陈皮与几片新鲜生姜一同放入沸水中,煮沸后小火慢炖10分钟,即可。根据个人口味,可适量加入蜂蜜调味,增添一丝甜蜜与滋润,让茶饮更加顺滑可口。

2、陈皮红枣茶:养血安神,补中益气

夏日虽热,但过度贪凉可能导致体质虚弱,尤其是女性容易出现血虚体寒。此时,一杯暖胃养血的陈皮红枣茶便可能是最好的慰藉。红枣富含铁质和多种维生素,有益于补血安神,配合陈皮的理气作用,能帮助调和气血,增强体质。制作方法简单,取陈皮、红枣(去核),加入适量清水,慢炖20分钟后再喝。此茶饮不仅味道甘甜,还能在炎炎夏日为我们带来一抹温馨的暖意,促进身心的平衡。

3、陈皮山楂茶:消食减肥,清热解腻

夏季美食众多,烧烤、冰淇淋、冷饮不断,容易造成脾胃负担,山楂与陈皮的组合则成了消食减肥的黄金搭档。山楂含有丰富的果酸和纤维素,有助于促进脂肪分解,帮助消化,而陈皮则有利于增加胃动力,二者结合,不仅能够清热解腻,还能帮助维持体重。将陈皮与干山楂放入壶中,用开水冲泡,待茶色渐浓即可喝。这款茶饮酸甜适中,既能满足口腹之欲,又能保持身形轻盈,是夏日餐桌上的理想选择。

三、3大健康好处

1、提升消化,增进食欲

无论是陈皮生姜茶的温暖力量,还是陈皮红枣茶的甜蜜滋养,都能帮助增强脾胃功能,改善消化不良,让夏日不再因湿气而食欲不振。

2、调节体质,抵抗湿热

夏季湿热交加,人体易感不适。陈皮茶饮中的陈皮和生姜等成分,能够帮助驱除体内湿气,调节体质,保持身体清爽,对抗暑湿带来的负面影响。

3、滋养身心,促进平衡

不管是陈皮红枣茶的养血安神,还是其他茶饮的综合调理作用,都能够帮助身心达到一种平衡状态,缓解夏季的焦虑与疲劳,让人由内而外散发健康光彩。

在夏日的每一个清晨或午后,为自己精心泡上一杯陈皮茶饮,不仅能够享受那一刻的清凉与惬意,更是给自己的身体送上一份细心的呵护。在这个季节里,让我们与陈皮相伴,享受健康与美味的双重盛宴!

1 阅读:88