1、涌泉穴：肾经之源泉

涌泉穴，位于足底部，是足少阴肾经的起始穴。

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这句话就是说：肾经之气就好像是源泉的水，是来源于足心，通过浑身的经脉来浇灌、滋润全身的。其名称形象地描绘了体内肾经经水由此外涌而出的场景，是开窍、泻热、降逆的重要穴位。平常自己按摩涌泉穴，能够活跃肾经内气，可以引导肾脏虚火及上身浊气下降，使人肾精充足、耳聪目明，并且起到精力充沛的作用，常按摩涌泉穴的人往往性功能好、腰膝壮实不软、行走有力。

2、太溪穴：肾经之水溪

太溪穴，作为足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

“太溪”就指的是大的溪流。所以顾名思义，肾经水液会在此形成较大的溪流。于是太溪穴在人体里起到的作用就是汇聚肾经元气的“长江”，正因为如此古人称它为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。太溪穴是肾经的源头，经常按摩太溪穴，其他穴位也就会被激活，最后整条肾经都会打通，这样一来就可以起到滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的作用，缓解肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘等多种病症。

3、关元穴：元气之门户

关元穴，位于下腹部，脐下三寸处，是任脉的重要穴位，也是小肠的募穴。

关元，就是封藏一身之元气的意思。也就是说，人的一身元气都由它主管。中医上说，元气是人全身健康的底气所在，元气足则体健，元气不足便衰弱。关元穴就是男子藏精、女子蓄血的地方，刺激关元穴，可强肾壮阳，调节身体机能，是中老年人保健的优选穴位。

4、照海穴：肾经之海照

照海穴，位于踝区，内踝尖下1寸处，是足少阴肾经的常用腧穴。

孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”，意思是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少，无论男女都会造成肾阴亏虚，引起虚火上升的状况。按摩照海穴不仅可以滋阴降火、补肾益气，而且对于经常失眠的人很有帮助，还能缓解嗓子干痛、胸口发闷、声音嘶哑等问题。

5、气海穴：生气之海洋

气海穴，位于下腹部，脐下1.5寸处，是任脉的肓之原穴。

是人体先天元气聚会之处，具有益气助阳、调经固经的功效。古书记载气海穴为男性“生气之海”，也就是说它是男人精力的源泉，因此刺激气海穴，使“气海”充实，可治阳萎、遗精，永葆强壮；对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏、带下，以及中风、脱肛等都有很好的防治作用。

6、肾俞穴：肾脏之俞穴

肾俞穴，位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经的常用腧穴。

肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴，属于膀胱经，而膀胱经与肾经相表里，所以刺激膀胱经上的肾俞穴能起到调节肾经的作用，基本上与肾虚有关的疾病都可以考虑按摩该穴，如耳聋、耳鸣、久咳、哮喘，以及男性阳萎、早谢、遗jing、不育，女性月经病、不孕、子宫脱垂等，还对泌尿系统、消化系统疾病也非常有效。

7、俞府穴：肾经之府库

俞府穴，位于锁骨下缘前正中线旁开2寸处，是足少阴肾经的常用腧穴。

俞府就是指肾经气血由此回归体内。 饿了但不想吃饭，或总感觉气上不来，或总是打嗝儿，就是老有逆气上来，这些都是由于肾不纳气造成的症状，此时需要及时把气调上来，具有利气、止咳、平喘的功效，改善呼吸系统健康。

8、命门穴：生命之门

命门穴位于第二、三腰椎棘突间，是生命之火的发源地。

中医认为命门是两肾之间的动气，蕴藏先天之气，内藏的真火被称作是“命门火”。命门火指的就是人体的阳气，命门火衰的病症与肾阳不足证大多是一致。例如有些人会出现四肢冰冷的问题，睡觉时也感觉不暖和，这其实就是中医里所说的“命门火衰”之相。

本文章只作为医药科普使用，不作任何药物推荐，具体用药情况，因人而异，请在专业医生指导下进行。