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​​​多读书以养才气。慎言行以养清气。重情义以养人气。能忍辱以养志气。温处事以养和气。讲责任以养贤气。

养鱼重在养水，养树重在养根，养人重在养心。

好好养自己，让自己就如同春天的花朵开得绚烂，如同夏天的叶子郁郁葱葱，如同秋天的稻田金黄无边，如同冬日里的暖阳温暖世间。

1

爱睡觉。

不睡觉，就如同被虫打的月季，蔫了杆子光秃秃营养不良的感觉。

少熬夜，就不会脱发，就不会脸色蜡黄，更不会憔悴，黑眼圈眼袋各种问题也会减少。

睡眠是元气恢复最直接的方式，要珍惜。

2

睡前上厕所，睡觉起来第一件事也是上厕所。

正如古书所言：“清晨之际，排宿便乃养生之首务。”

清爽的睡觉，睡得香。

起来排掉身体垃圾，一天也是清爽的开始。

3

喝温开水。

人是水做的，缺水，也会不舒服难受。

温水可以促进新陈代谢，排出垃圾，增加身体的温度，唤醒身体机能。

尽量避免冷水，冰水，会加重身体湿气，脾胃变弱。

4

安静的生活环境。

在安静的地方，人也会变得安静安心。

相反，太嘈杂的地方，会变得烦躁。

5

轻松的人际关系。

人不能活成孤岛，要与别人沟通交流，有情感，有话语的流转。

而轻松舒心的人际关系，能够让整个人知足安心开心幸福。

6

每一顿都尽量清淡有营养。

病从口入，自己要自律一些，不健康的垃圾食品少吃。

酒也要少喝。

每顿都要营养均衡，清淡一点，少盐少油。

7

内心平静。

情绪稳定，内心安静。

对血压，身体机能，内分泌都有促进作用。

8

爱。

无论是被爱，还是心中有爱。

9

伸展运动。

舒展我们的骨骼，肌肉，血管，关节。

很好的拉伸骨骼，放松身体。

促进血液循环，让身体不会显得疲乏。

伸展一下，没那么累。

10

深呼吸。

慢慢深呼吸，能练一练我们肺部的工作能力。

也能冷静下来，心跳慢一点，更健康更长寿。

11

气顺。

别因为一些小事动气，气不顺，身体也会难受生病。

何必为了这些不重要的事，失去自己的健康呢。

12

空气清新。

选择环境好一点的地方生活，空气质量也会好一点。

多种绿植，空气好，人也能神清气爽。

13

看好书。

好书养出好人。

好书能教人道理，德行，修养，治愈，爱护，保护，善良。

读书就是为了成为好人，造福家与国，而不是相反。

14

与相处开心的人在一起。

开心幸福，能让一个人闪闪发光，健健康康，开开心心。

15

听好听的歌。

好歌给人力量，而不是负能。

多听听好听的正能量歌曲。

而不是颓废，受伤，难受，烦躁的。

好歌能让你走出抑郁，最终治愈，想开，释怀的。

16

看美丽的风景。

出去旅游的意义，大概就是让美景治愈你的伤痕。

17

运动出汗。

汗能带走身体垃圾，运动提升免疫力，出汗让身体干净健康。

18

想通。

总要找到一个出口，让你清醒，想通，放的开。

想通了，人也能开心如初，重新启航。

19

维护良好的社会秩序。

每个人都有责任维护良好的社会秩序。

我们和谐安全的生活环境就是我们自己努力的成果。

20

常常养生。

将养生融入生活里的点点滴滴。

不忘养生，人才能健康，才能舒心惬意。

21

坚强+努力。

不努力不成才，不努力没成果。

不坚强不足以跨越人生的那么多障碍与坎坷。