昨天在练习前大家都在讨论这几天都特别想吃东西，不仅胖了还容易上火。自己前段时间特别想吃榴莲，买来连续吃了好几天，于是满嘴的口腔溃疡，上火上到极致。 现在这个时候，我们在生活上要更多注意脾胃的养护，吃得东西太多太杂，自身系统一会分泌碱性成一会分泌酸性成分，而酸碱中和后，肠胃消化液的能力就减弱，食物在肠胃里待的时间太长，就会减弱身体的细胞再生能力。可以以肚脐为中心，顺时针逆时针揉揉小腹，促进消化。 秋天在养生上是进补的季节，但补之前需要疏通身体中焦，让火气向下走走。生活中我们可以多用艾草泡脚，让下半身加热就能把上焦的引下来，脚也不至于那么冰凉。一颗大树只要根部不坏，树就不会枯萎，只要脚上气血充盈，全身的血液循环就不会差。 在瑜伽练习上我们可以多练习金刚坐、幻椅式、树式，把专注力更多放在大腿和双脚上，可以闭着眼睛充分让感官回收，身体的能量就会向下转移，就可以达到引火归元的目的，让阳气重新回到肾脏。 这个季节最适合吃苹果，脾胃虚的人可以吃蒸苹果，蒸过的苹果里天然抗氧化物增加，膳食纤维加热后得以软化，更容易被吸收，可以排除肠道垃圾。秋天不排毒，常年身体堵，清肠排浊后身体才能更好地收敛阳气。 当身体有问题去看中医，中医一定是会询问我们日常起居的情况，当一切正常了，中医就会告诉我们要调整好心态，说改变了心态身体就好了。 所以想要养气，第一步就是要开心，需要把所有烦恼都抛开。每个人都需要在快节奏的生活中忙里偷闲，不要总看到别人不忙，就觉得别人比自己过得好，心态就崩盘了。任何时候自己觉得好就是好，这样我们的神就不会被妄念耗掉。神守住了，气自然就养好了。