刘涛演过的电视剧相信大家都看过，不管是电影还是电视剧都给观众留下了深刻的印象。

当然她的身上也有着很多的标签，比如：“全能艺人”“国民太太”等。

其实除了她精湛的演技之外，我最佩服的就是她私下生活里的自律，对于运动和健身那更是保持着高度的坚持，甚至可以说她这样的才叫真正的女神。

前不久，刘涛在个人社交媒体上分享了几张自己健身时的照片，一度引起了粉丝们的关注，因为作为一个40+的女性，还能保持这么好的身材，实属不容易。

很多的网友直接评价：这马甲线和迷人的蜜桃臀简直绝了！

或许这就是保持良好生活习惯和坚持运动所带来的成果吧，据刘涛自己透露，每周平均都要去跑步或者健身房锻炼3次，让自己在大汗淋漓中释放自己。

沉淀自己不向年龄低头

其实刘涛和所有的女性一样，对年龄都有着焦虑，甚至她说每一个过了40岁的女人，多多少少都会慢慢感受到身体的变化、情绪的变化，这个过程就要看我们以什么样的心态来面对了。

所以刘涛选择了去运动，她知道自己是一个易胖的体质，所以她时刻对自己都有要求。

在她看来，年龄就是一个数字，要想迈过这道恐惧年龄增长的焦虑，你需要的做的就是保持理想的身材和豁达的心态。

因此，这么多年来刘涛一直保持每周3次的跑步健身，或者进行力量训练。

她认为只有在运动中才能专心的去沉淀自己，也是调节生活和心情的重要方式！

比起体能更注重精神

刘涛是一个很接地气的演员，有时候在健身房健身时遇到粉丝打招呼合影，也会热心的去配合，似乎那一刻她没有明星的光环，也没有妆容和华服，只有和普通人一样阳光自信的笑容。

在刘涛的健身观念里，她认为锻炼的精气神比体能更重要，意志力的锻炼比起肌肉力量更为关键。

所以她喜欢在痛苦中去寻找健身的乐趣，在锻炼中找到热爱生活的勇气。

她说：工作是为了生活，而健身就是生活的一部分。

因此她很认真的对待每一次的跑步、每一次的健身，据说46岁的刘涛每次跑步都在30分钟以上，8公里用时1小时左右。

喜欢什么就要为之努力

善于坚持是一种品质，但是并非所有的事情都值得去坚持，刘涛在生活中很会做加减法，在她看来一件事情能不能继续做下去，就看自己喜不喜欢，只有明确自己真正是喜欢，你才会用心去坚持、去努力。

所以刘涛对于健身，她是热爱的，她更关注自律的内在价值感和成就感，不管是跑步还是健身，她喜欢结果带来的不仅仅是身材上的改变，而是整体生活质量的变化。

她的马甲线、肌肉线条美足以证明了背后的自律和坚持，这种积极的生活方式也为她的生活和工作带来了深厚的影响。

正如她自己说的那样：你只要肯保持日常规律的跑步和健身，就一定可以从运动中得到你想要的东西。