新生儿出生后，医护人员通常会告诉家长宝宝的出生体重，有些老一辈对新生儿的体重也是非常在意，甚至会认为这可以预示着宝宝未来的命运。

但实际上，出生体重能预示着宝宝未来的说法并不科学，但如果新生儿的出生体重在正常范围内，那么宝宝的身体和智力发育肯定都差不了！

薛女士是一位初为人母的年轻妈妈，她的宝宝出生时重6斤6两，这让全家人都非常高兴，大家都预言宝宝将来会一帆风顺。就连医生也表示这样的出生体重对宝宝的健康非常有利。

尽管大家都对宝宝的未来充满期待，但医生的看法和家人们有所不同，因为医生所作的判断是基于科学依据的。

一般情况下，足月出生的宝宝，体重在5~8斤之间就属于最理想的状态。

因为当宝宝出生体重低于5斤的时候，各个方面的发育都会存在不足的情况，如语言、智力、动作以及免疫力等方面未来都可能受到影响。

当宝宝出生体重超过8斤时，就可以称之为“巨大儿”。“巨大儿”会给产妇带来很大的伤害，在生产过程中会出现很多困难和危险，严重时还有可能导致难产。此外，“巨大儿”也更容易出现健康问题，如糖尿病、高血压等等。

英国科学家通过研究表明：宝宝的出生体重与智商存在一定关系，当体重在5~8斤范围内，宝宝的体重越高，智商就有可能越高，经过总结，出生体重约6斤左右的宝宝，在各个方面表现会更加优秀。

因此，建议准妈妈们在怀孕期间，请无论如何都要将宝宝的体重控制在最佳范围内，即5~8斤。

① 关注孕期体重变化

在怀孕期间，准妈妈应该始终关注自己的体重变化，并了解每个孕期阶段的体重变化。

孕早期体重基本不会有特别明显的变化，大部分孕妈最多增加2~3斤；

孕中期体重会明显上升，每周都会增加0.5到1斤；

孕晚期胎儿快速发育，孕妈会发现自己的体重直线上升，每周几乎增加1斤，因此孕晚期是控制体重的关键时期。

当准妈妈发现体重增长过快时，需要适度控制。如果只有一个胎宝宝，孕期体重增加最好控制在22斤至26斤之间。

② 健康饮食

许多孕妈在孕期容易出现嘴馋的情况，有时真的难控制自己的食欲，特别是对夜宵和零食情有独钟。

在这种情况下，孕妈必须学会克制自己，尽量减少夜宵和零食的摄入，尤其是高油、高盐、高糖的食物。

尽可能多吃一些新鲜水果蔬菜，以及优质蛋白，同时还要注重粗细粮搭配，粗粮富含膳食纤维和维生素B，有助于改善孕期便秘情况。

③ 适当运动

大多孕妈在孕期都喜欢卧床休息，但除非身体状况不佳、情况特殊或者医生建议卧床休息，其他准妈妈都需要适量运动。

适当的运动不仅有助于控制孕期体重的增加，还会对未来的分娩有很大帮助。

其中散步是非常适合孕妈的一种运动方式，此外，瑜伽、游泳也是不错的选择，不过最好在有专业人士指导进行运动。

准妈妈们只要在孕期合理饮食、适当运动都可以轻松控制体重的变化，另外，不要忘记体检，多听取医生的建议，控制孕期体重，避免出现宝宝出生体重过低或者过重的情况。

记得关注小豆芽，好多小知识等着你哦！

（图片源于网络，侵权删）