收到小马和小微的私信，两位朋友都强调酒和安眠药一样，都有催眠作用。在失眠时是选择喝酒还是服安眠药，我把这两封私信推送给友友们，希望听听大家的声音。

条友小马说，在安眠药阿普唑仑和白酒之间我该选择什么？失眠症已三年了，经过各种调理睡眠没得到改善，每晚都要服阿普唑仑，否则无法入睡，近一年好像有点耐药性，每晚增加到2-3片，有天晚上，朋友聚会，喝酒喝醉了，没服安眠药也睡了通宵达旦，醒来的感觉非常好，神清气爽。以后只要没安眠药我就喝酒3两，每次都能睡好。安眠药和酒都能催眠，安眠药还有众多毒、副作用和成瘾性，我应该服安眠药还是喝酒？也许是喝酒益处还是更多吧。

条友小微说，自己患失眠症一年多了，朋友说喝酒能催眠，我就开始每晚睡前喝一杯酒（约2两），酒后能快速入睡。但感觉靠酒助睡眠也不是好选择，酒后开车、上班要受处罚，就去精神科开了艾司唑仑，服了睡的很好，但次日感头昏，反觉得喝酒后的感觉更好，我用酒精催眠可行吗？

带着失眠症服安眠药还是酒精更好，查阅了相关资料，咨询了专家共识，综合摘录于此，喝酒并不能帮助睡眠，而且会对身体造成很大的损伤。

酒精在进入人体以后可以麻醉神经，使大脑处于昏沉状态，也可使大脑产生兴奋性，使大脑得不到休息，更可使脑细胞变性，导致脑萎缩，思维迟钝甚至痴呆。

酒精对肝脏造成很大的损伤，可能出现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、转肽酶、转氨酶升高，引起酒精性肝硬化甚至肝癌。

诱发心脑血管疾病如高血压、心律失常、心梗、酒精性脑病等。

酒精是一种成瘾性物质，长期、大量喝酒，酒精在体内蓄积，会产生愉悦感，这种感觉容易让人上瘾。

因此靠酒精催眠绝对不靠谱，百害无一利，更是健康的大敌。

安眠药对睡眠带来的好处：

1.安眠药通过抑制中枢神经系统的兴奋，使人体放松，产生睡意。

2.安眠药通过调节神经系统的功能，让睡眠更加持续稳定，延长睡眠时间。

3.安眠药降低睡眠中断的频率，使睡眠更加连贯，提高睡眠质量。

如通过饮食、运动、音乐、心理调理和生活干预不能获得好睡眠，那么安眠药才是治疗失眠症的最佳选择。