百病归于脾，脾壮百病消。今天教你1分钟健脾、补脾、醒脾和生脾。

·首先健脾就是帮助脾胃运转。当脾胃运转不足的时候多半会有湿气的堆积影响脾胃运转，往往会出现四肢沉重、头发皮肤发油、大便溏稀不成形、食欲不振。这个时候以健脾祛湿为主，可以参考参苓白术散进行加减改善。

·补脾是提供脾胃的动力，这种情况下往往有脾胃虚寒的问题，也就是脾胃的阳气不够、运化动力不足了，一般会伴有胃中冷痛、畏寒怕冷、拉肚子、头晕乏力的这些症状。调理重点温阳补脾为主，可以参考附子理中汤。

·第三个是醒脾，就是激活脾胃的功能。这样的患者很容易出现消化不动、浑身没劲、头晕乏力、爱生病甚至心慌失眠的问题。这个其实是因为脾胃动力不足以后气血运化不够用，所以调理的时候以健脾、醒脾为主，激活脾胃的功能，可以参考个大醒脾散进行加减改善。

·最后需要升脾阳，促进脾气的升发。中医上讲脾胃是主升发清气的，只有清气上升头脑才可以清醒，体内的气机才能正常的循环运转，不然容易出现头晕脑胀、脏腑下垂的问题，比如常见的子宫脱垂、脱肛等等。这个时候升阳益气为主来进行调治，可以参考补中益气汤。