对于许多人而言，减肥犹如攀登峭壁，困难重重，尽管尝试了多种途径，但往往收获甚微。或许，你未曾留意深思一个关乎减肥成败要诀——脾脏。在中医的理论中，脾脏健旺与否，与你瘦身成果直接相关。

中医的“脾”，远超出我们常规理解的脾脏器官，而是一个涵盖了运化功能的系统。其职责在于将水谷精微化为滋养周身。若脾功能紊乱，则此等精华恐成痰湿，无形中增加了你的“体重”。

试想，若以人体为一精密机器，脾则为机器的动力源泉。当这个动力源出现问题时，机器之整体运转岂能无碍？《素问》有言：“脾主运化水谷之精，以生养肌。”

事实上，很多人的肥胖其根源并非单一地脂肪过多，而由于脾虚所导致湿气内聚。在此等情况下，无论你如何精心调控饮食或加强锻炼，体重下降仍属难事。然而，若你能巧妙地调理脾脏，便可显著提升身体运化之功，有效排除体内余湿，于无形之中达成天然瘦身效果。

木子今天向大家介绍一种穴位减肥法，通过按摩脾经上的特定穴位，可调理身体，实现轻盈瘦身目的。

一，公孙穴

这个穴位连接着脾胃两经。通过按摩这个穴位，可助脾胃运化之功，增进饮食消化与吸收。如此，则可避免食积所致肥胖。每天早晚，用大拇指轻轻按揉这个穴位，持续5-10分钟，长期坚持下来，不仅能改善消化功能，还能有效缓解因湿气过重而引发的虚胖问题。刺激公孙穴的方法还可以参考木子前段时间写的文章，《脾胃一切问题，在脚上放一颗黄豆，能通调》。

二，太白穴

此穴为脏腑原气汇聚处，为脾经原穴。按摩此穴可以滋养脾气，可助脾运化，涤除痰湿，消解身体沉疴之感。以拇指适力按压，每次3-5分钟，至酸胀感觉生起。能加速新陈代谢，调和脾胃，以达健体瘦身目的。

三，三阴交穴

按摩这个穴位可一举调理此三条经络，为脾、肝、肾三经交汇要地。对女子妇科困扰与男子泌尿生殖难题，皆可有所助益。定期按摩这个穴位，可助下肢血脉流通，有助于体内湿气与毒素排出，进而达到瘦身的目的。按摩时，以拇指压于此穴位之上，每次持续5-10分钟，直到有酸胀为止。

除了穴位之法，木子再为各位总结一套调养脾胃良方：

1，脾喜温而恶湿，保持身体温暖，为补脾首要任务。在日常生活中，依时着衣保暖，远寒凉之食是至关重要的。

2，补脾之食，当以温热、易消化且滋养丰厚之物为主。山药、红枣和茯苓等健脾功效食物，是脾胃虚弱者良方；而湿气较重者，适宜增加薏米与红豆等利湿食材摄入，以排解体内湿气。

3，晨起饮一杯温水，可醒脾胃之气；闲时腹部按摩，以促循环脾胃血气；就寝之前，使热水泡脚，可袪体内湿邪，并强脾的运化。

“脾不强，瘦难当”。如果你正在减肥的道路上苦苦挣扎，不妨换个思路，从补脾开始。