在儿童和青少年中，抑郁症往往隐藏在一些您可能不会直接与抑郁联系起来的症状中。
让我们列出抑郁症的一些症状。
一、情绪低落孩子们可能在公共场合表现得很开心，但这并不代表他们内心的真实感受。在私密的时刻，他们的情绪可能会有所不同。您可以问问他们：“大多数时候你是怎么感觉的？”请注意，“好、坏、好”并不是充分的回答。真实的回答应该包含情绪词语，比如高兴、悲伤、生气、焦虑等。
二、喜悦感缺乏（对之前喜欢的事物失去兴趣）孩子们可能会突然对与朋友玩耍或参加家庭活动失去兴趣。他们不再像以前那样热衷于他们曾经喜欢的书籍、运动或舞蹈课程。
三、睡眠变化（睡眠过多或难以入睡）睡眠问题常常与抑郁有关。关于这个话题，如果青少年的睡眠质量下降，抑郁和/或焦虑可能是首要考虑的问题。
四、烦躁父母和孩子通常会注意到这一点。对于年幼的孩子，可能表现为情绪爆发；对于年长的孩子，则可能表现为暴躁或顶嘴更为频繁。当父母描述孩子情绪异常暴躁时，抑郁可能是潜在原因之一。
五、过度自责抑郁症患者往往过分自责，难以放下过去的错误。他们很难原谅自己，可能会情绪化地责怪自己：“我真是太蠢了，为什么要这么做？”
六、精力不足经常感到疲倦、无精打采，对新事物的兴趣大幅减少。他们可能会说：“我感觉一点精力都没有。”
七、难以集中注意力思维散漫，容易走神，注意力无法持续集中在对话或学习上。
八、食欲改变（食量增加或减少）食欲的变化可能在短时间内反复出现。
九、感觉身体活动缓慢或无法停止移动这种身体感受是抑郁症常见的体验之一。儿童比成人更容易因抑郁而出现身体症状。他们可能会经常抱怨腹痛（年幼儿童）或头痛（青少年）。如果这些症状看起来不太合适，就应该考虑是否存在抑郁或焦虑的可能性。
十、自我伤害的想法注意倾听孩子的自我表达，以更深入地了解他们的内心世界。他们所说的话可能包含他们内在对话的一部分。比如：“我太笨了”、“没人爱我”或者“我希望我可以死掉”等。这些都是需要认真对待的信号。
如果您仍然无法确定是否需要给与孩子帮助，请考虑进行PHQ-9抑郁量表筛查或寻求专业科室的诊断和建议。
帮助抑郁症患者，他们最想要听到的十句话：01.这不是你的错。
02.你可以感到难过，你可以哭泣。
03.你感到难过是可以的，我会一直陪着你。
04.我能为你做些什么呢？
05.你有什么想做的事情吗？我们一起来做吧。
06.我也许不能完全理解你的感受，但我愿意静静倾听，如果你愿意说，我会一直在这里倾听；如果你不想说，我也会陪伴着你。
07.不要逼迫自己，尽力而为就好。
08.我们可以一起想办法。
09.你一定很痛苦，让我来帮你处理一下伤口。
10.你看，你可以做得很好。
需要注意的是，无论我们如何开导抑郁症患者，这只是一种辅助手段。家人和朋友的支持固然重要，但接受专业治疗并遵医嘱就更为重要，这对于康复更有利。因此，我们可以通过避免过多的道理，认真倾听和陪伴更重要。
愿每个抑郁孩子都能得到关爱和理解，走出抑郁的阴霾，拥有阳光明媚的未来。
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