想象一下，当你被各种不适困扰，如心悸、胸闷、肩臂疼痛等，而有一个小小的穴位却可能成为你摆脱这些困扰的关键。极泉穴，就如同一位默默守护着我们健康的神秘卫士，等待着我们去发现它的强大力量。

今天，让我们一同聚焦极泉穴，这个看似不起眼却蕴含着巨大能量的穴位，它或许就是解开你身体诸多不适之谜的关键钥匙。

所属经络

极泉穴属于手少阴心经。心经在人体中起着至关重要的作用，它主神明，负责调节人体的精神活动和血液循环。极泉穴作为心经上的重要穴位，承载着调节心脏功能、促进气血循环的重要使命。

主治病症心悸、胸闷当心脏功能出现异常时，容易出现心悸、胸闷等症状。极泉穴具有调节心脏功能的作用，可以缓解心悸、胸闷。例如，小张因为工作压力大，经常出现心悸、胸闷的症状。在中医的建议下，他开始按摩极泉穴。经过一段时间的坚持，他的心悸、胸闷症状明显减轻。

肩臂疼痛极泉穴所在的位置与肩臂部位密切相关，当肩臂部位出现疼痛、麻木等症状时，刺激极泉穴可以起到缓解作用。有一位老人，因为肩周炎，肩臂疼痛难忍。他通过艾灸极泉穴，配合一些康复训练，肩臂疼痛得到了很大的缓解。

舒缓情绪压力情绪压力也是导致心痛的一个重要因素。极泉穴可以通过调节心经的气血，舒缓情绪压力，从而减轻心痛。比如，小李因为生活中的一些琐事而情绪低落，进而出现了心痛的症状。他通过艾灸极泉穴，配合一些心理调节的方法，情绪逐渐好转，心痛症状也消失了。

穴位定位

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。取穴时，可以将手臂抬起，在腋窝中央可以摸到动脉的搏动，此处即为极泉穴的位置。

取穴技巧可以用手指触摸腋窝中央，感受动脉的搏动，在搏动处即为极泉穴。在取穴时，可以将手臂伸直，然后用另一只手的手指在腋窝中央寻找动脉的搏动，这样可以更准确地找到极泉穴。

疏通方法

按摩

用手指指腹轻轻按压极泉穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。可以顺时针和逆时针方向各按摩 3 - 5 分钟，每天多次进行。在按摩过程中，可以逐渐增加力度，但要注意不要过度用力，以免造成损伤。上班族小王因为长期伏案工作，经常出现肩臂疼痛和心悸、胸闷的症状。他在医生的建议下，每天按摩极泉穴，同时注意适当运动和休息。经过一段时间的坚持，他的症状明显减轻，身体也感觉更加轻松了。

艾灸

将艾条点燃后，对准极泉穴，距离皮肤约 2 - 3 厘米，以感觉温暖舒适为宜。每次艾灸时间为 10 - 15 分钟，每周进行 2 - 3 次。在艾灸过程中，要注意观察皮肤的变化，避免烫伤。李阿姨因为心脏功能不好，经常出现心悸、胸闷的症状。她尝试了艾灸极泉穴，配合一些中药调理，心悸、胸闷症状得到了很大的改善。她觉得艾灸极泉穴是一种非常有效的治疗方法，不仅可以缓解症状，还可以增强心脏功能。

瑜伽

在瑜伽练习中，有一些动作可以刺激极泉穴。比如，下犬式、三角式等。这些动作可以拉伸腋窝部位的肌肉，刺激极泉穴，促进气血运行。

下犬式：下犬式是一个非常经典的瑜伽体式，它可以拉伸全身的肌肉，增强身体的柔韧性和力量。同时，这个体式还可以刺激极泉穴，促进心经的气血流通。

站立在瑜伽垫上，双脚与髋同宽，双手放在身体两侧。吸气，双手向上伸展，合十于头顶。呼气，弯腰，将双手放在地面上，与肩同宽。吸气，将臀部向上抬起，形成一个倒 “V” 字形。保持这个姿势，深呼吸 5 - 10 次。在这个过程中，感受腋窝的拉伸和极泉穴的刺激。

三角式：三角式可以拉伸身体的侧面，增强身体的柔韧性和平衡能力。同时，这个体式也可以刺激极泉穴，促进心经的气血流通。

站立在瑜伽垫上，双脚分开约一腿长，右脚向右侧转 90 度，左脚微微内扣。吸气，双手侧平举，与肩同高。呼气，将身体向右侧弯曲，右手放在右脚外侧地面上，左手向上伸展，与右手成一条直线。保持这个姿势，深呼吸 5 - 10 次。在这个过程中，感受腋窝的拉伸和极泉穴的刺激。然后换另一侧重复。

温馨提示：

在练习瑜伽体式时，要注意呼吸的配合，保持深呼吸，让呼吸带动身体的运动。每个体式的保持时间可以根据自己的身体状况进行调整，但不要过度强迫自己。如果在练习过程中感到身体不适或疼痛，应立即停止练习，并咨询专业的瑜伽教练或医生的建议。

极泉穴作为人体经络中的一个重要穴位，在缓解心痛、咽干烦渴、胁肋疼痛等方面具有神奇的功效。在日常生活中，我们可以通过按摩、艾灸、针灸等方法来疏通极泉穴，为我们的健康保驾护航。但需要注意的是，穴位的刺激应该在专业医生的指导下进行，避免因操作不当而对身体造成伤害。让我们一起探索极泉穴的奥秘，开启健康生活的新篇章。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。